可怕的完美主义

文|过云雨

容易焦虑的我，经常会想把事情做好，容易要求过好，把事做到极致。

想在不同的维度，把每一件事都做好，自认为这是持续行动，不拖延、不懒惰。

但这两天发现，精力跟不上节奏，身体在向自己发出抗议。

之前一段时间，较早下班，就想着每天回家做饭、洗澡、散步，回家后复盘、写日更文章、阅读，在各个维度尽力地维持平衡，把每一天都安排得异常地充实。

而最近工作量加大，下班时间晚了，导致一切下班后的时间被挤压。但完美主义的我，总想着按照之前的节奏做事，却发现很难。

工作累，回家精力不足，除去散步时间，每天还没有洗澡，就觉得很累、很困。

拖着如此疲惫的身体到深夜，继续“燃烧”自己，做着所谓的“学习任务”，就开始力不从心。

力不从心的结果是，每天变得更焦虑，睡得晚，起得早，精神不好，焦虑没有更多的时间可以兼顾学习、生活、收拾、工作、运动。

“少而精，多则惑”，想要的太多，给自己的要求太严格，晚上开始睡不着觉，早上开始起不来，精力开始走下坡路。

当周末熬夜后依旧早起，精神不足，参加朋友聚餐后，回到家累到半死，这时候本应该是让自己停下来，充充电，睡一觉，缓一缓。

而我做的选择是，做晚饭，吃晚饭，立即收拾，出门散步。以为自己很能利用时间，在短时间内干了大事，充分利用时间，占了大便宜，沾沾自喜。

而结果是，散步回来后，人极度疲倦，眼睛睁不开，头脑严重下线，完全不想动。

连起码的清醒都做不到，更别提什么学习。

这时，我才选择休息，允许自己早点睡。

我虽然说着允许，但对自己的允许是有要求的，必须是完成至少哪一项任务才能休息。

真正做到听自己的身体需求，立即休息的情况，还无法真正做到。

总觉得现在有时间，头脑有灵感、有想法，不及时记录，我心里难受。忍着身体的难受，记录完成后，还有下一项任务。

直到完成大半学习任务，才心甘情愿，让自己停下来，好好休息。

我不想再过这样的生活，必须好好做出调整。

一、每天完成最重要的三件事

减少数量，才能看清最重要

二、聆听身体，积极行动

听身体需求，累了就好好休息

三、冥想

每天给自己10-20分钟发呆、冥想、闭目养神的时间，让自己停下来，主动休息

四、先完成再完美

放低要求，减轻压力