你感到抑郁吗？算一下就知道

经常有人问起，自己是不是得了抑郁症，这里分享一个自测方法，你算一下就知道，文末有结果解析哦。

偶尔 有时 经常 持续
1. 我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
2. 我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3. 我要哭或想哭 1 2 3 4
4. 夜间睡眠不好 1 2 3 4
5. 我吃饭象平时一样多 4 3 2 1
6. 我的性功能正常 4 3 2 1
7. 我感到体重减轻 1 2 3 4
8. 我为便秘烦恼 1 2 3 4
9. 我的心跳比平时快 1 2 3 4
10.我无缘无故感到疲劳 1 2 3 4
11.我的头脑像往常一样清楚 4 3 2 1
12.我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13.我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
14.我对未来感到很有希望 4 3 2 1
15.我比平时更容易被激怒 1 2 3 4
16.我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
17.我感到自己是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
18.我的生活很有意义 4 3 2 1
19.假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1
请根据自己最近一周的情况，选出最符合自己的一项，加以对应分数，如果超过20分即存在抑郁，分数越高越严重。