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目前，我国的心血管疾病患者高达2.3亿人，每年我国发生心源性猝死达54.4万例，也就是说平均每天大概有1500人出现心源性猝死。对于在医院外发生的心源性猝死，生存率不足1%。如果有一天真的遇到了一位心脏呼吸骤停的患者，你敢不敢上前救助呢？你能否成功施救呢？

遇到心脏呼吸骤停的患者该如何施救？

首先，在施救前进行安全评估。要注意自己和伤员的安全，以防出现其他危险情况。例如，在车祸现场或易爆炸的情况下，要及时转移，保证人身安全。

第二，判断患者是否还有意识，在这个过程中不能对伤员进行剧烈摇晃。若患者是由创伤造成的心脏呼吸骤停，则摇晃可能会造成对患者颈椎的创伤，甚至可能导致患者出现高位截瘫。因此建议轻拍患者双肩并大声呼喊观察其是否还有意识。

第三，向旁边的人寻求帮助。若旁边没有其他人，可以先大声呼喊进行求救，与此同时拨打120进行求助。一定要向调度员表达清楚患者的情况以及事发地的具体位置，认真按照调度员的要求去完成相关救助，在调度员挂掉电话之前要保持通话。

第四，判断患者是否还有呼吸。用眼睛直视患者的胸部或腹部，观察其是否还有呼吸运动，评估时间约为5~10秒。若患者无呼吸或存在濒死叹息样呼吸，则认为其已经发生心跳呼吸骤停。

最重要的就是对其进行心脏复苏。“胸中间、用力按、快快按、胸回弹、莫中断”。将手放在患者胸部正中间靠近胸骨中下段，尽量避开胸骨末端，双手重叠掌根按压，用力、快速（100~120次/分钟）、不中断地按压其胸部，按压深度至少达到5公分，儿童及婴儿按压深度要达到胸廓深度的三分之一左右。

如开篇所说，对于在医院外发生的心源性猝死，生存率不足1%，除了正确的急救方法，心脏的日常保养更重要，例如压力大的工作人群，生活不规律的人群、中老年人群在生活中尤其要注重心脏的保养。

保养心脏请谨记以下几点：

1、莫生气，凡事心平气和；

2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等；

3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉；

4、睡眠充足良好，人休息好了心脏也好；

5、多运动，增强心脏功能；

6、可以合理补充营养补剂保护心脏健康，例如：辅酶Q10；

辅酶Q10占据人体每个细胞，心脏含量尤其高，辅酶Q10充当能量供应部分，为心脏跳动提供源源不断的能量与动力。在25岁时，人体的辅酶Q10达到巅峰，其后一直走下坡路线，敲重点：据研究表明，缺失辅酶Q10是心脏病的头号杀手哦！

另外需要额外注意的是，在已经发现自己心率不齐或者有心脏问题的时候，最好要严格戒烟、戒酒，并且不要吃辛辣、刺激、太油腻的食物，特别是运动员、脑力工作者、爱美人士、免疫力差、吸烟喝酒、易疲劳者适更是要小心你的心脏哦！