有这么一个案例，看看她的医疗支出，应该能引起我们的重视。

一位邻居，老刘，61岁，吸烟40年，患慢阻肺10余年。一年中出现慢阻肺急性发作2-3次，尤其是到秋冬季，每年要到医院看病至少2次，算上平时在家吃药的钱，每年因为慢阻肺治疗花费接近10000元。

像老刘这样吸烟的人群大有人在。 中国约有3.15亿吸烟人群，成年人中吸烟比例大约占到28%，未成年人群中大约11%男孩吸烟。

像老刘这样患慢阻肺的人群也不在少数。

2014～2015年全国居民慢阻肺监测结果显示，40岁及以上居民慢阻肺患病率为13.6%，其中男性19.0%，女性8.1%，城市12.2%，农村14.9%。根据2015年普查人口估算全国有9990万名慢阻肺患者，其中男性6840万，女性3150万。

所以我们关注吸烟，因为它有害健康。同时一直也在呼吁要戒烟，因为吸烟会导致出现很多问题，如慢性支气管炎，肺气肿和慢阻肺，还容易患肺癌。并且慢阻肺造成国家的重大的疾病负担。

为什么慢阻肺病人要做自我管理？

1、节约医疗开支。

就全国而言，几乎1亿人口的慢阻肺患者，和其他慢性疾病一样，构成了重大的疾病负担。

就个人而言，在是秋冬季节，气温变化明显时。慢阻肺几乎每年都去医院看病一次以上。严重者还需要住院几次。所以慢阻肺就医看病的支出成了家庭支出的重要一部分。

2、可以改善慢阻肺病人的身体状况。

患上慢阻肺以后，病人的身体状况和精神状态都差了很多。受限于肺的通气功能受损，体力跟不上了，运动、锻炼也做不了多少，自己想做的事情也会因为肺功能不好而受限很多。

自我管理，不仅仅可以减少慢阻肺的急性发作，还可以改善肺功能，改善身体状况，提高生活质量。

所以做好慢阻肺的自我管理成为了预防慢阻肺急性发作和减少医疗开支的重要方法。

慢阻肺病人如何做好自我管理？

注意保暖，避免感冒；避免接触有害气体和颗粒；加强营养，健康饮食；树立信心，缓解压力；生活规律，劳逸结合。

1、注意保暖，预防感冒。

慢阻肺的病人最害怕感冒等呼吸道感染，因为可以加重慢阻肺的症状，可以诱导慢阻肺出现急性发作。

所以建议在天气寒冷时，在气温变化较大的时候，做好保暖，避免感冒。同时应该做好室内的通风。

2、积极运动。

传统的观念认为，慢阻肺的病人运动耐力差，不能运动。慢阻肺的病人需要运动，运动耐力可以锻炼提高。运动不仅仅可以提高肺功能，还可以提高抵抗力。减少感冒发作的次数。

3、均衡饮食。

都认为慢阻肺的病人多吃清淡饮食，少吃荤菜。那是错的。在没有食物过敏的情况下，建议荤素搭配，均衡饮食，多吃几种食物，适量增加蛋白质，维生素的摄入。

可以适当多吃莲子、百合和梨等止咳的食物。

4、调整心态。

调整自己的心态，有战胜疾病的信心。不要因为小事就大动肝火，遇事抱有豁达的心态。遇到烦恼，找到发泄的方式。

5、戒除不良习惯。

戒烟，也要减少接触二手烟。少饮酒。不熬夜。作息时间规律。戒除不良习惯，减少对呼吸道的刺激，同时也避免降低身体的抵抗力。

6、可接种肺炎疫苗。

对于抵抗力低，容易感冒的慢阻肺病人，可以选择注射肺炎疫苗。减少肺炎的发生。

还有什么注意事项？

1、运动锻炼，根据自己的个人情况选择。

锻炼的方式多选择不剧烈，对抗性不强的运动，比如太极拳，广场舞，散步等。

锻炼肺功能，可以选择缩唇呼吸，或者锻炼腹式呼吸，或者吹气球等方式。

腹式呼吸锻炼方法

缩唇呼吸锻炼方法

2、如果出现肺部感染的情况，还是需要积极治疗。

3、慢阻肺多需要长期治疗。在没有经过医生同意的情况下，建议不要随意停药和减少药物剂量。

慢阻肺，通过自我管理，可以改善症状，预防急性发作，保护肺功能，从而提高活动能力，提高生活质量。

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