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最近网上热搜有关大S减肥的新闻。

她老公汪小菲爆料说，大S近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，瘦身成果惊人。

媒体采访时，大S表示她省略了晚餐，而早餐和午餐虽然按营养师制定的食物，却把食量又减半。

这种毅力，虽然让很多粉丝敬佩，却也觉得实在是非人的生活。（说明多数粉丝尚有理性。）

当然还有不少粉丝打算真的学她的减肥法…（脑子是个好东西，希望您能持续拥有）。

瘦成竹竿的女明星们，实际的身体状况……

很多女生问：

说对了。

人不是神仙，是靠食物中的营养成分来维持生存的。所以，果真吃得那么少，必然是会损害健康的。

我所接触过的电视台主持人，也是大部分脸色苍白没有光泽，小手冰凉，四肢无力。

女明星饿到低血糖、甚至饿到晕倒的程度，都不是什么罕见情况。

至于大姨妈是否能每月定时定量光顾……这事儿她们是不会告诉网友的。

怀孕生娃，到底有多难？

为什么身体底子不咋样的女明星们还能做妈妈呢？

其实「怀孕很难」这个理念，多半就是女明星们传出来的。

正因为女明星们身体状态差，她们为了怀孕要烧香拜佛吃各种补品，包括请医生营养师来帮助调理身体。

努力很久之后，一旦怀孕，就当成天大喜事公告四方。那么，为什么女明星们非要那么和自己过意不去？

为什么女明星不敢胖？

大家都知道，镜头会把人照胖。

为了在镜头前展现纤细轻盈的形象，女演员就需要比正常人瘦十几斤甚至二十斤。

在这个残酷的镜头世界里，为了接广告接片子，她们需要在产后快速减重，损伤健康也在所不惜，这是职业压力。

大S为了生孩子而加强营养，调整身体状况，努力几年，经历若干风险（因为体能不好），才生了两个孩子。

但是，她体重增加到比较正常的状态之后，脸颊饱满起来，媒体却评价说她胖了…杀死人不偿命的媒体，是他们逼着女明星们残害自己的身体。

盲目跟风，苦的是自己

我相信，明星们晒自己的减肥过程，只是想展现自己的辛苦和毅力，想让人羡慕、赞美，并不是鼓励所有粉丝这么做。

本来，我们绝大多数人并不靠上镜吃饭，瘦到皮包骨头也没有广告费可以拿，何必要这么自残呢？

但是，还是会有很多粉丝盲目跟风。偶像的做法，可能会促使她们的非理性情绪暴涨——「我也像她一样饿一个月，就不信我瘦不了！」

理性点儿想想：

你饿瘦之后，是能当明星，还是能嫁入豪门，抑或能月入斗金呢？你本来就是个普通人，拥有的无非是自己年轻健康的身体。

连身体都毁了，加班扛不住，寒冷受不住，流感抗不住，你还能剩下什么呢？为了遮盖灰暗的脸色还需要买化妆品美容品，将来还需要为了请回大姨妈花钱治疗…

所以，还是按健康标准来评价你的体重和身材吧。不用和明星看齐。

如果确实腰腹肥肉太多，就采纳一半全谷杂豆、多蔬菜、减烹调油、戒甜食等做法，提升饮食营养素密度，加上每天一小时的健身运动。

过不了半年，身材就能有明显改变，而且收获好气色、好皮肤和满满的自信心。

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范志红

北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家

中国营养学会理事

中国健康促进与健康教育协会理事

中国科协聘营养科学传播首席专家

中国农业大学食品科学博士