为什么大家总劝别人“不要熬夜”呢？

对于女性来说，预防乳腺疾病，保持规律充足的睡眠至关重要，每天最好能睡够8个小时。

英国一项研究报告表明，女性长期失眠、经常熬夜可增加患乳房疾病的风险。

研究发现，与正常早睡早起的人相比，经常熬夜和长期失眠的人罹患乳腺疾病的风险要高出 40%。研究同时发现，若每晚睡眠时间超过7~8小时，每多睡1小时，患乳腺疾病的风险将增加20%。

所以，即使春节放假期间，女性朋友们也应当重视睡眠，养成早睡早起的好习惯。如果失眠，一定要及时处理，可以采取饮食、运动、听音乐等多种健康的促睡方法，不可长期依赖安眠药。症状严重时要及时就医！