喝水可以提高代谢，控制体重？

喝水是最健康的养生方式。

早上起床之后，喝上一杯温热的白开水，对于身体来说是非常有帮助的。

有研究发现，餐前喝500毫升水居然能够暂时提升肥胖者的代谢率，还能短时间加快脂肪代谢，起到断食的作用。

还有研究发现，对减肥的女性来说，在热量摄入相当的前提下，每天喝水1升以上者，一年后的体重比喝水不到1 升的人少 2 公斤。

多项研究确认，超重肥胖者和老年人餐前30分钟喝500毫升水，有利于减少正餐时的热量摄入，帮助控制体重。

但要特别注意的是，补水不是补糖，也不是补脂肪。各种含糖饮料、含脂肪奶茶、加了奶精的咖啡，都不在补水饮品的推荐中哟！还有，一定要记得，在服用不同药物的时候，要遵医嘱或按照药物说明来正确喝水，这样才能发挥药物的功效！