保护乳房的方式，你会了吗？

防止乳房下垂，在日常生活中有很多小窍门哟。

1.注意睡眠姿势

尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。

2.避免乳房撞击

乳房是需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。

3.选择合适内衣

穿戴合适的内衣可以塑造丰满的乳房形态，会使你的胸部达到你想要的形状和外观。

运动时选择支持运动的胸罩。跑步或其他高强度有氧运动会导致胸部上下跳动，随着时间的推移会打破结缔组织。所以一款支持运动的胸衣可以缓减因运动而带来的胸部下垂速度。

4.自我胸部按摩

胸部练习可以通过加强乳房周围的韧带，包括库珀韧带来提高胸部某些区域的外观状态，这反过来也会使乳房看起来更坚挺、更有活力。

每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次 20～30 下，之后用同样的方法按摩右侧乳房。

5.减少热水刺激

不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在37度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。