给你几招小妙法，减脂肪美臀防淤堵

由于当下人们更多的坐或躺，运动减少，让我们身体很多部位容易积压脂肪，尤其是久坐办公室的白领们，臀部越来越松弛及肥大。

这样的臀部不仅不美观，也会不利于人体身体平衡，正常臀部有利于稳定和减轻肢体承受力，有6条主要经络通过臀部，膀胱经、肾经、肝经、胆经、胃经、脾经，是联系上、下气血的中枢，且臀部还邻近易停聚湿浊的盆腔。

因此，过于肥大松垂的臀部，会影响一些平衡，甚至积压一些垃圾，如让带脉不畅，下肢循环不佳，甚至在盆腔、腹股沟处堆积淤堵一些寒凉、湿热、血瘀，导致炎症，痛经，月经不调等。

为了减脂肪，美臀及预防淤堵，日常可以用一些小方法：

拍打臀部：

1.用手掌直接大面积拍打臀部，有些肥厚处，可以用拳头敲打。

2.手拍不到或者用不上力的部位，可以借用工具，如木棒，拍痧板等。

3.拍打力度可由轻及重，让身体有缓冲感。一般拍打至臀部有热感，至少坚持10-15分钟。

按摩臀部：

按揉：双掌叠加，按揉一侧臀部，反复操作3-5分钟，用同样方法按揉另一侧。

捏揉：双手捏拿住臀部肌肤，反复用力捏揉臀部3-5分钟，用同样方法按揉另一侧。

踢腿方式：

1. 手扶栏杆或者窗台、椅子、墙站立

2. 将左腿最大限度后踢15次，然后换另一条腿。

该方法可减脂肪，紧实松弛的后臀。

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【百草箱】

賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。