（建议收藏）5个特效穴，感冒胃痛、肩颈不适都管用

生活中遇到小毛病，肩颈痛、感冒、胃不舒服等，除了即刻找医师，还可以在有效时间里，自己采取一些方式进行缓解，以下我们介绍常用的5个特效穴，帮您解决日常常见问题。

抵挡感冒风邪—风池穴

位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐

风池穴是风邪蓄积之所，故名风池。

是足少阳胆经的穴位，位于头项之交界处，此处正好是进入头部的通道，因此，此穴具有抵挡风邪入侵的作用。

按揉风池，具有抵御外邪及清热解毒的功用，比如由风邪入侵引起的感冒头痛，刺激这个穴位就可达到缓解头痛的目的。

按摩方法：

以两手拇指在此穴上点揉，双侧同时点揉。

点揉力度均匀、柔和，以局部有酸胀感为佳。每次3～5分钟。

肩部不适—肩井穴

肩井穴位于脊椎与肩峰连线的中点上

肩井穴位于肩上，为手足少阳、阳维之会，具有疏经活络、祛风除痹、通经止痛之功，主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛等。

肩井穴类似是人体的井口，人体气血从涌泉穴喷涌而出并上行至全身，而肩井在上部与之呼应，形成一个强大的气场，使全身气血舒畅。

肩井穴又是胆经里联络最广的穴位，胆经又正好要从乳房旁边绕一圈儿，因此，肩井穴还可以调理乳腺疾病。

按摩方法：

一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。力度均匀、柔和，以局部有酸胀感为佳。每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。

妇科疾病-带脉穴

侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点。

带脉穴，如腰带一般，绕脐一周，犹如束带。可主治妇人经带疾病，故名带脉。

带脉上，腹部侧面有一个穴位叫作带脉穴，还归于足少阳胆经。是用来治疗各种妇科疾病的非常有效的穴位。

具有活血理气、调经止痛的效果，月经不调、痛经或者是白带异常等，都可以采用按揉带脉穴的方法来起到治疗的作用。

按摩方法：

正坐或仰卧，双手握拳分别置于两侧腹部，以双手的拇指指腹按揉两侧的带脉穴。力度均匀、柔和，以局部有酸胀感为佳。每次3～5分钟。

心痛胃痛—内关穴

一只手中间三指并拢，无名指放在另一只手手腕中间的横纹中央，食指下方按之凹陷并酸痛处

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，又名“阴维穴”，可宁心安神、理气止痛。常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

当身边无药、无针却偏偏碰到心绞痛发作时，用力按揉两侧内关穴，可以缓解疼痛；不过，在解除了身体燃眉之急后，防止病情恶化，需要及时就医。

另外，当胃肠出现不适时，用力按揉内关穴可以起到和胃降逆、宽胸顺气、解痉止痛的作用，缓解和治疗恶心、呕吐、打嗝、痉挛性疼痛等症状。

按摩方法：

用指腹按揉，力度均匀、柔和，以局部有酸胀感为佳。每次3～5分钟。

强身调胃—足三里

外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指。

正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。

足三里穴为足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用。

因为胃经是最多气多血的经络，刺激足三里，可激发全身气血的运行，增强消化系统功能，提高人体免疫力。民间有说“常灸足三里，胜吃老母鸡”。

按摩方法：

以拇指或者中指在足三里穴上每分钟按压15～20次，每天按压5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。

特别说明：

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賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

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