女课｜爱刷舌苔的古人给我们的启发

每天早晨起床刷牙的时候，有些人会有纠结，我的舌苔，刷，还是不刷？

中医讲望闻问切四诊，好像到门诊看病，医生要求都是看不刷舌苔的吧，古代人这个舌苔是刷，还是不刷呢。

那么实际上在古代的时候，还真有刷舌这个器具。

唐姚汝能《安禄山事迹》卷上记载天宝十年（751）安禄山生日时，杨贵妃赏赐的生日礼物里就有“玳瑁刮舌篦”一个：

（天宝）十载正月一日，是禄山生日，先曰赐诸器物衣服，太真亦厚加赏遗。……太真赐金平脱装一具，内漆半花镜一，玉合子二，玳瑁刮舌篦、耳篦各一，铜镊子各一，犀角梳篦刷子一，骨合子三，金镀银盒子二，金平脱盒子四，碧罗帕子一，红罗绣帕子二，紫罗枕一，毡一，金平脱铁面枕一，并平脱锁子一，银沙罗一，银鏂椀一，紫衣二副，内一副锦，每衣计四事件。

在明清时期的刮舌器则采用了金属银等材质打造，制作的工艺是相当的精美。在历史的记载在，刮舌器可以用来清洁口腔，治疗口臭。只不过近代由于牙刷的兴起，刮舌器退出了历史舞台。

那么需不需要刷舌苔呢？我想对于大部分身体健康的小仙女们来说，舌苔都是薄白的，在刷牙的时候应该也不会关注到自己的舌苔问题。在纠结刷、不刷这个问题的，一定是舌苔有问题的。就像是记载的那样，口臭的人需要用到刮舌器。

那么每天纠结刷不刷的朋友们首先看看舌苔的颜色：白、黄、灰黑。

白色的舌苔多说明病邪是寒性的或是正常没有偏性的；黄色的舌苔多说明病邪是热性的；灰黑苔会比较不常见，是阴寒内盛或者里热炽盛的表现。

同时，舌苔还有重要的一个点：厚、腻。

厚苔主痰湿、食积、里热；腻苔主湿浊内盛。

痰湿的来源在于脾胃的运化不利，食积在于超过了人体正常的饭量，所以看，重要的一点还是在于脾胃。

那么如果有舌苔的问题困扰，首先要从饮食上精挑细选！适当的精简自己的食物，减少大荤大肉，增加一些绿叶蔬菜，上海的糖醋小排要往后放一放咯。舌苔比较白，怕冷的女性朋友还可以在做菜的时候切一些姜丝进去，舌苔黄的朋友可能需要一些薏仁等偏凉性的化湿药。

除此之外，摩腹也是一个很好的选择，每天晚上在床上睡觉的时候，可以顺时针绕肚脐按摩腹部60圈，再逆时针围绕肚脐摩腹60圈，反复3-4次。

作者：花无缺，上海中医药大学中医学硕士在读。倡导中医指导生活，女人如花，愿天下女性既有铿锵玫瑰的傲骨，也有葬花吟的感性，刚柔并济，缺一不可。

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賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。