暑假在家，小朋友你的眼睛还好吗？

又到了一年一度的暑假，小神兽们从学校解放，而今年的情况又不同于以往，疫情出没，聚集退散。让小朋友聚集上课就多了一分风险，但又不想让小朋友成绩下降太多，所以网课成为了家长们非常重要的选择。

不过，屏幕虽好，但不要用时过长哦，疫情过后，门诊上来的老师变多了，眼干、眼涩眼、疲劳，近视、散光、眼压高。

2018年全国青少年儿童总体近视为53.6%，不知道疫情之后，这个数值是上升了还是下降了。

那么之前网上传闻教育部会有计划将裸眼视力纳入中考指标，虽然教育部后来辟谣了，但是也反应出大家对视力这件小事还是非常的重视：毕竟少年强，则国强；提高少年一代身体素质，也是为国家发展打基础。

暑假还有一件事儿跟眼睛也非常有关系，那就是激光近视矫正手术、拉双眼皮，成为中考毕业和高考毕业小朋友和家长打听的热门“整容”服务。

在当下的审美中，大圆杏眼、欧式双眼皮、从此抛弃沉重的框架眼镜和干涩的隐形眼镜成为双目炯炯有神的美人坯子才是外貌上的赢家。

那么，问题来了，做完激光近视手术就不是近视了吗？当下的视力怎么去养护才能让自己不挨这冤枉的一刀，花这冤枉钱呢？

视力是我们经常听到的词汇，它是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力。

检查最为普遍的就是视力表，正常人的视力要达到1.0以上。小朋友的视力在发育期间，所以2~3岁的儿童视力只有0.5~0.6，3-4岁的小朋友视力只有0.7-0.8,5-6岁小朋友视力接近1.0。

所以妈妈们，不要3-4岁的小朋友视力达不到1.0就觉得孩子视力不正常近视，小朋友还在发育呢！

视力一旦低于正常范围，一般情况下，近视的可能性极大，那么掌管视力的主要是我们的屈光系统和视距。

平行光线通过眼的屈光作用后，在视网膜上会形成清晰的物像，那么我们如果一直看近距离的物体，我们眼睛的屈光系统就会很累，调节屈光系统的一个重要肌肉就是睫状肌，让肌肉一直保持一个姿态，会很疲劳，如果这种情况发生的非常频繁，那么，睫状肌会逐渐丧失他的调节能力，然后就近视了。

还有一种就是眼睛前后径的距离，因为屈光系统最后的光线最后是汇聚在眼睛后面的视网膜上，屈光系统就像是相机镜头，眼睛前后径的距离就像是相机的机身。我们目前的视力调节手术都是在眼睛的屈光系统想办法，改变角膜表面的形态和人工晶体植入，让眼睛这个镜头更加的好用。现在的手术技术非常的成熟，副作用和发病几率还是蛮少的。

但是这样就结束了吗？做完手术后的眼睛非常的脆弱，需要好好的修养，而在之后的漫漫人生路中，还是要注意用眼习惯，很多人在配镜后或者手术后还保持着配镜前或手术前用眼习惯，其实对眼睛都不利。那么日常生活中需要注意什么呢？

1. 用眼习惯

控制用眼距离，保持良好坐姿，避免用眼距离过近，避免近距离用眼时间超过45min。

长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。注意用眼时的光线，不在过于明亮或昏暗的地方。

2. 热毛巾和蒸汽眼罩

蒸汽眼罩效果很好，缓解疲劳、休息眼睛一举两得，但更为经济、实惠的方法，还是热毛巾一条。

3. 眼保健操

眼保健操开始，一二三四，二二三四，三二三四……字正腔圆的女声陪伴了大部分人的学生时代，但是有多少人认认真真的做好了眼保健操呢？眼保健操可以通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。

一般用左右大拇指罗纹面按压攒竹穴、大拇指食指按压鼻根部、食指按压四白穴、大拇指按压太阳穴食指轮刮眼眶，大家可以下一下以前的音乐，回顾一下旧时的记忆。

4. 枸杞、菊花眼平安

家中上有老下有小，对于老年人来说，多是人体的精血开始虚衰了，所以泡泡枸杞，补补肝肾，养眼是极好的；小朋友神经发育不全，稍微在老鸭汤、排骨汤里面放一些，秋日增加一份爽口。菊花乃秋日之花，秋日燥，夹带着夏日的几分火气，菊花解燥，也可将夏日在天的阳气往下潜。

秋日也要好眼，暑假也不近视哦。

作者：花无缺，上海中医药大学中医学硕士在读。倡导中医指导生活，女人如花，愿天下女性既有铿锵玫瑰的傲骨，也有葬花吟的感性，刚柔并济，缺一不可。

国医十一班欢迎你

（点击）国医十一班招生｜学点中医，领取你的哆啦A梦百宝袋

【百草箱】

賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。