开水里偷加1勺“料”，膝盖不疼不肿，骨密度增加，骨质疏松没了

骨质疏松又常常被称作“隐形杀手”，是既“3高”之后的第四大疾病。主要是在于潜伏时间长，在造成骨折或其它严重不良后果前往往不被人们所察觉。骨质疏松早期时没有明显感觉，随着病情进展，逐渐会出现腰背疼痛或腿疼，这往往也会因被患者误以为是劳累或年龄大了而忽视。等到了后期关节疼痛、全身骨骼疼痛，活动困难，身高缩短、驼背等表现时，骨质疏松多已非常严重，有可能危及生命。

因为骨质疏松潜伏时间长，骨量丢失是一个缓慢的过程，所以很多人都会察觉不到。但是有些时间身体出现以下几种情况时，就有可能是骨质疏松找上门来了。

（1）骨骼疼痛：

骨质疏松严重时，会引起全身不同部位骨骼、肌肉疼痛，以腰背疼痛最为常见。痛感沿脊柱向两侧扩散，坐着或仰卧时，疼痛会减轻。久站、久坐会加剧，弯腰、咳嗽、用力大便时也会加重疼痛。骨骼疼痛会逐渐增强，遇到这种情况时要重视。

（2）骨折，尤其是脊柱或髋关节骨折：

骨折是骨质疏松最常见的危害之一。骨质疏松性骨折多发生在椎体、髋部、桡骨远端以及肱骨近端这几个位置，其中又以髋部骨折最为危险。髋关节骨折通常是由跌倒引起的。一旦发生髋部骨折，患者就会失去自理能力，长期卧床，对于正常活动严重受到影响；骨质疏松所引起的骨折很容易发生再次骨折。

（3）脊柱变形：

因为脊椎椎体前部分负荷量过大，导致压缩变形，患者脊椎有前倾趋势，容易弯腰驼背，随着年龄增长，其骨质疏松症状更加明显，驼背的幅度也会慢慢变大。老年人出现骨质疏松时椎体容易受到压缩，每部分椎体会有两毫米左右的缩短，身长平均可能缩短三到六厘米。

骨质疏松最爱的5种人：

1，绝经后女性

绝经后体内雌激素下降，常在绝经后 5～10 年内发病，对女性患者有着严重的危害。

2，中老人

特别是大于 65 岁的女性和大于 70 岁的男性。因为胃肠功能减退、不注意饮食等，容易营养不良，再加上体内性激素紊乱、合并多种慢性病，容易出现骨质疏松。

3，吸烟酗酒的人

过量酒精或烟草使得钙、维生素 D 及性激素减少，直接影响骨骼细胞功能。

4，盐摄入过多人群

过量的盐促进钙流失、影响骨细胞功能。

5，活动少或长期卧床的人群

活动的肌肉不停地刺激骨组织，能避免骨骼变得脆弱。

白开水中加入骨脂蛋白，膝盖不疼不肿，骨密度增加，骨质疏松没了

骨脂蛋白中含有类激素，对于绝经期女性缺少的雌激素具有补充性作用；同时防治骨质疏松最重要的就是防治骨质流失和增加骨密度；

而骨脂蛋白中含有硫酸软骨素的成分，可以促进成骨细胞的再生与修复，增加骨小梁密度，促进骨钙沉积，有效防治骨质流失，增加骨密度，防治骨质疏松。

此外该物质中的杜仲和淫羊藿苷还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

教你个小窍门：

1，调整生活方式，保持健康的生活品质：饮食上，补充富含钙、低盐和适量蛋白质，均衡饮食：

2，注意锻炼，适当的户外活动和日照有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；

3，避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物；

4，采取防止跌倒的各种措施，减少在黑夜、路滑的条件下走路，注意障碍物或地毯松动等情况；加强自身和关节的保护措施等。