开水煮完偷偷放一勺它，血管通了，血脂降了，三高平稳降

近年来，我国人群血脂异常率水平快速上升。全国营养与健康调查资料表明，我国成人现存血脂异常者高达1.6亿。对我国12个大城市2000余名高胆固醇血症患者血脂控制调查表明，近80%的患者血脂水平不符合《我国血脂异常防治建议》的控制目标水平。目前，胆固醇升高者当中的90%尚不知晓自己的状况，而在其余的10%中，进行治疗的人也不足20%。

最新资料显示，我国每年死于心脑血管疾病的人有300多万，占我国每年总死亡人数的50%，而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，4%重残。更令人担忧的是，我国30岁以上的成年人中，80%或多或少、或轻或重地患有高血脂、高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病，而95%的人对自己的心脑血管系统健康情况不清楚，90%的人对血压水平不了解，60%的人缺乏定期检查和保养。为了从根本上降低心脑血管疾病的发生，2004年6月，卫生部十年百项计划把“血管病变早期检测技术”列为推广项目。

高脂血症是动脉粥样硬化形成的前提，而后者又是许多血管及脏器疾病的主要基础病变之一，大规模、多中心的临床流行病学调查已经证实：高脂血症是世界范围内的常见病，而且与心脑血管疾病、肾脏病的发病率、病死率之间存在着明显的相关关系。高脂血症虽不见于古代文献中，但类似本病的记载很多。散见于心悸、眩晕、胸痹、中风、消渴、痰浊、痰淤等病。常见症状：肥胖、肢麻、眩晕、胸闷、脘痞及不同的兼夹症。

中医认为，膏脂虽为人体的营养物质，但过多则形成高脂血症为患。凡导致人体摄入膏脂过多，以及膏脂转输、利用、排泄失常的因素均可使血脂升高，其病因有以下几点：饮食失当：

饮食不节、摄食过度或怒食肥腻甘甜厚味，过多膏脂随饮食进入人体，输布、转化不及，滞留血中，因而血脂升高。长期饮食失当或酗酒过度，损及瞬胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，引起血脂升高。前者为实证，后者为虚中夹实证，这是二者不同之处。

喜静少动：

或生性喜静、贪睡少动；或因职业工作所限，终日伏案、多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利，膏脂转化利用不及，以致生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。

情志刺激：

思虑伤牌、牌失健运，或郁怒伤肝、肝失条达、气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。

手老体衷：

人老则五脏六腑皆衰，肾虚则津液失其主宰；脾虚则饮食不归正化；肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。

体质象赋：

父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常多不足，津液膏脂输化迟缓，血中膏质过多，或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。消渴、水肿、胁痛、黄瘦、在积等在不愈：

这些病症同样会引起血脂升高。

1，高血脂该不该长期吃药呢？

“三高”疾病当前主流治疗方式还是终生服药，日复一日的服药治疗需要金钱的持续支出，而且“是药三分毒”，药吃得越多，副作用的危害就越大。服药虽然在一定程度上缓解了病情，但是病情还是在继续发展，不但无法治愈，而且最终会使心、脑、肾等脏器受损病变，乃至死亡。

2，多吃含月麻亚酸的植物油

月麻亚酸为前列腺素PGS前体，人体内代谢为二高y亚油酸和前列腺素E1（PGE1），PGE1调节免疫系统，抗炎，抑制血小板凝聚及胆固醇的生成扩张血管，降血压等生理功能已为现代医学证实。临床研究表明，月麻亚酸可以抑制或减少由于缺乏某些必需脂肪酸而引起的疾病，如湿疹、风湿性关节炎、高血清胆固醇、血栓性乳腺疾病以及月经前期综合症等，月麻亚酸还有降血脂、减肥、抗炎等生理活性。每天开水煮完偷偷放一勺它，不仅血管通了，血脂降了，三高还能平稳降。

3，生活要规律，保证较好的睡眠。根据身体情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟。保持大小便畅通。饮食要平衡。每日摄入多种谷类、豆类、根茎类食物；控制红肉的摄入量，多选用鱼、禽、蛋代替红肉，限制动物性脂肪含量高的食物；选择植物油，少用肥肉及含胆固醇高的动物内脏、鱼子等；多吃蔬菜、水果和薯类；务必控制体重，避免体重过重或过轻，整个成人期的体重增加应限制在5kg以内；提倡每天清晨喝一杯温开水，每天不少于八杯水；多饮奶类，少吃盐脆、熏制及纯糖食物；食盐摄入量为6g，有高血压家族史者应在5g以内。

4，平衡心理、保持乐观。不耿耿于个人得失，少生气，不发火，学会减轻压力。严禁吸烟，少饮酒。低度白酒每天不超过25ml，葡萄酒每天100-150ml，啤酒每天不超过300ml。中青年人最好不喝酒，可常喝清淡茶。30岁以上的人，每年要做心电图检查，定期做血糖、血脂、尿及眼底检查，发现糖尿病及血脂高应按医嘱处理，也要做血液黏度等检查。