骨质疏松是一种与增龄相关的骨骼疾病，是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。目前我国65岁以上的人口已超过2亿，70岁以上的人口近1.5亿，骨质疏松症已成为我国面临的重要公共卫生健康问题。60岁以上人群骨质疏松患病率明显增高，女性尤为突出，据调查研究显示我国骨质疏松患者近8000万，骨量减少者已超过2亿人。

骨质疏松症的好发人群

本病在各个年龄层都可能发病，但最常见于老年人，其中以女性为多发，特别是绝经后的女性，发病率在代谢性骨病的首位。因此绝经后老年女性是需要格外注意预防发生骨质疏松症。

骨质疏松症的分类

1、原发性骨质疏松症分一绝经后骨质疏松症和二老年性骨病。一是由于雌激素的缺乏所导致。二是多见于60岁以上的老年人，但是女性的发病率仍旧是男性的发病率二倍以上。

2、继发性骨质疏松症则多见继发于其它疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、尿毒症等疾病。

骨质疏松有4大危害：

1、身体疼痛

随着骨质和骨量的大量流失，患者的骨密度和骨强度也会逐步下降，导致骨脆性增加。患者会有腰背疼痛、腿疼等症状出现，对生活活动造成极大的影响；而当在剧烈运动之后，疼痛也会明显加重，严重的情况还会让患者的活动受限。

2、脊柱变形

由于骨量丢失，钙质缺乏，导致比身高缩短、驼背等都是常见症状，一般出现在中老年身上。另外，老年患者还容易发生椎体压缩性骨折，导致胸廓畸形，从而对心肺功能改造成影响；

3、易骨折

骨质疏松患者在轻微外伤下也容易导致骨折发生，在临床上被称为“脆性骨折”，发生脆性骨折常见的部位有胸部、腰椎、髋部等等。有时是一声咳嗽或者是回个头，打个喷嚏就会导致骨折发生，而且恢复期漫长，骨折即使好了也难以向以前那样。

4、心理状态及生活质量的影响：

骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略，主要的心理异常包括恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等，老年患者自主生活能力下降，以及骨折后缺少与外界接触和交流，均会给患者造成巨大的心理负担。

白开水中加入骨脂蛋白，骨密度增加：

骨脂蛋白中含有类激素，对于绝经期女性缺少的雌激素具有补充性作用；同时防治骨质疏松最重要的就是防治骨质流失和增加骨密度；

而骨脂蛋白中含有硫酸软骨素的成分，可以促进成骨细胞的再生与修复，增加骨小梁密度，促进骨钙沉积，有效防治骨质流失，增加骨密度，防治骨质疏松。

此外该物质中的杜仲和淫羊藿苷还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

预防小窍门：

第一， 加强户外运动

有时间多出去晒晒太阳。坚持运动，可以有效促进血液循环，增加骨骼营养，提高钙质的吸收和利用率，对于骨质脱钙可以起到一定的减轻作用，有效延缓骨骼的衰老。

第二， 养成良好的习惯

在生活中要戒掉酒精，或尽量降低摄入量。经常喝酒会让骨密度降低，大大增加患上骨质疏松的几率。