舌尖上的头条｜戒糖到底有没有用？高颜值的食物你舍得吃吗

要知道|戒糖到底有没有用呢？

这里我们首先要明确戒的是什么糖。人体虽然需要葡萄糖，但不意味着你就要直接摄入糖。所以在这里我们强调的是要尽量戒掉添加糖，比如蔗糖、白砂糖、绵白糖等。

通过摄入复杂的碳水化合物，比如谷薯类、杂豆类、新鲜的蔬菜和水果都可以获得健康的碳水化合物。

同时配合蛋白质和脂肪的合理摄入比例，才可以发挥综合的饮食优势，加之适宜的运动和规律的作息，从而达到减缓衰老和预防疾病的目的。

自己做|凉拌黄瓜腐竹

食材：腐竹、黄瓜、香菜、大蒜、油盐、生抽等适量。

做法：

1.腐竹泡好，黄瓜切成一块一块，香菜和蒜切好备用；

2.腐竹焯水，去苦味。

3.热锅加油放入大蒜炒香，然后将切好的黄瓜以及腐竹、炒好的蒜放在碗中，香油搅拌均匀即可食用。

这么简单的菜谱，厨房小白也可以轻易上手了，下班后就可以做起来啦。

有颜值|樱花果冻

日本樱花果冻，是日本的传统甜品。有一整朵樱花在里面，果冻制作成功之后呈晶莹剔透的样子，十分浪漫优雅。

有颜值|西瓜吐司

看起来像西瓜一样的吐司，想知道吃起来是不是也有西瓜的味道？

有颜值|夏日水果

靓丽的橙色看起来好想马上吃一口，酸酸甜甜的感觉就是夏天啊。

果然颜值高才是王道，光看都要流口水了。不过这么好看你舍得吃吗？