三伏天还没结束，这些小孩防暑措施别忽略

明明没怎么出门，三伏天一到，还是容易中暑容易感冒，小孩子生病尤为明显。炎热天气做好孩子的防暑措施，可别小看这些常识，牢记并随时执行到位才有效。

防晒

外出要做好防晒的准备，选择儿童适用的防晒产品，在较强烈的阳光下，不要待超过15分钟。对于必要的户外活动，可以选择阳光较为温和的清晨或是黄昏，避开12点到16点的炎热时段。

空调使用有度

孩子长期在室内吹空调，外出时容易造成冷热温差刺激，引起感冒。另外，电风扇和空调的风管都给微生物繁殖提供了很好的环境，室内空气流通性差，也容易让孩子生病。

所以，保证空调的干净清洁，每隔3-4个小时开窗通风，保证空气的新鲜。同时，在使用空调时要适当增加室内的湿度，这样更有利于孩子的健康。

慎用蚊香

蚊香中释放的微粒数量极大，儿童身体的各系统都较为敏感，容易产生呼吸道疾病或皮肤瘙痒等问题。可以选用蚊帐，或在室内放置几瓶开盖的花露水等较为自然的方式驱蚊，并及时关好门窗。

饮食也重要

补充水分

夏天水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果。

或者是以汤类来补充，比如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等，甚至还包括一些多汁的瓜果，也可直接制成防暑汤让孩子喝。

补充蛋白质

孩子身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。

补充蛋白质最好用鸡蛋、豆制品、肉类等，过于幼小的孩子可以食用肉酥这种易消化的食物来补充蛋白质等营养元素。唯新肉酥优选猪腿肉为原料，不添加味精，纤维细小、入口即化，是夏天开胃食物的好搭档。小孩大人没胃口的时候都可以食用。

肉酥怎么搭配小孩子更喜欢吃呢？吃早餐的时候，可以在白粥上加点肉酥，不淡不腻易消化。也可以在吃面条的时候拌上肉酥，滑滑的面条和软软的肉酥一定要试试这个搭配。

补充维生素

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

虽然西瓜、空调、冷饮是夏天的标配，但过度使用或食用也会是夏天的麻烦，成年人可以自控，小孩子就需要大人的守护了。