比辣椒还伤胃？传闻中的5种“养胃食物”，经常吃反而不益胃健康

胃是人体的重要器官，具有消化吸收的功能。只有胃健康了，才能吸收食物中的营养，为各种器官的正常运转提供能量。然而，胃也是脆弱的。如果日常生活中总是暴饮暴食，三餐不规律，经常吃生冷酸辣等刺激性食物的人，难免会被胃病缠住。在这种情况下，除了及时就医，有些人还会从饮食中吃一些养胃的食物，但众所周知，大家提到的养胃食物并不能达到预期的效果。相反，如果你经常吃可能会比辣椒更伤胃，这五种食物是什么？

1.各种粥类食物。说到养胃的食物，大多数人会想到小米粥等。认为这种食物更容易消化，不会对胃造成刺激。但如果经常喝粥，可能达不到养胃的效果，尤其对有某些胃部疾病的人来说甚至会变本加厉。比如如果有胃食管反流炎症，喝粥更容易引起反流问题，加重烧心症状。另外，粥通常被煮成粉末。当它被摄入体内后，就不再需要在胃里研磨消化了。随着时间的推移，胃功能会下降。

2.红枣。红枣富含碳水化合物、膳食纤维、钙、钾等矿物质。从中医的角度来说，红枣也有暖胃健脾的功效，所以很多人在有胃病的时候都会吃红枣养胃。但不适用于慢性胃炎、胃溃疡等疾病患者，尤其是鲜枣，其表皮坚硬，不易消化。如果摄入控制不好食用量，会给肠胃增加负担。

3.牛奶。在一些人的传统观念中，牛奶是先入为主的，有助于稀释胃酸，在胃表面形成保护膜，从而缓解胃病的症状。相关研究发现，牛奶不能稀释胃酸，但能促进胃酸分泌。如果你有胃溃疡，千万不要长时间喝牛奶。

4.红薯。红薯是一种温热的食物，只能暖胃，不能养胃，因为它含有较多的粗纤维。如果你有胃病，经常吃它，可能会导致你消化不良、腹胀等问题，这会增加你胃的负担。另外，吃太多红薯会导致胃酸大量分泌。所以提醒大家，想要养胃，尽量少吃这类食物。

5.苏打饼干。苏打饼干含有碱性碳酸氢钠，可以中和胃酸。对胃酸分泌过多引起的烧心有效。但吃苏打饼干时，一定要细嚼慢咽，与流质食物混合，才能达到更好的养胃效果。但不能吃太多苏打饼干，否则碳酸氢钠会产生更多的气体，加重腹胀、嗳气的症状。

当胃病发生时，患者会有很多不舒服的症状，如腹胀、胃痛等。这个时候，如果你想缓解胃病，你应该去医院，在医生的指导下吃药。还要注意饮食，知道吃什么和不吃什么。

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