熬最深的夜，吃最香的夜宵。等于在扼杀您的盛世美颜。

很多小姑娘都有这个习惯，临睡前来一碗香香的宵夜。

他们就会发现躺在床上时候，辗转反侧，怎么也睡不着觉。

其实，在2000多年前的《内经》里就明确指出。

这是因为，胃不合而引起的卧不安。

中医说，阳入阴则寐；阳出阴则寤。寐是睡觉，寤是睡醒。

我们的脾胃，是水谷之海。如果脾胃里堆满了食物。

阳气不能通过中土而潜藏，反而上逆，引起失眠。

现在研究表明，长期的睡眠不足会引起面部衰老。

那怎么办呢？我给你两个建议：

第一、晚餐不要吃得过于油腻。

第二、临睡前三四个小时不要进食。

所以，为了您的盛世美颜，快快放弃奔向深夜食堂的方向吧。好好睡个美容觉吧。

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蔬菜水果的两副面孔，寒性热性你知道吗？

荔枝吃多了流鼻血，榴莲吃多了长痘痘。

这些热性水果呀，真是让小姑娘们又爱又恨。解决这个上火的问题啊，

你只需把你这扔掉的水果皮给捡回来。他们就是去火的妙方。

荔枝皮是寒性的，拿荔枝皮煮水喝，就能够对抗荔枝引起的上火。

榴莲肉是热性的，榴莲皮却是寒性的。

你同样可以把榴莲皮煮水喝。就能大大地减轻榴莲引起的上火状态。

还有啊，就是来月经的时候很多小姑娘爱喝姜丝红糖水。

姜啊是热性的，生姜皮是寒性的。你要想更好的暖胃的话，把这个生姜皮给去掉。

中医理论里，很多食材都是集寒热于一身的。

很多蔬菜水果呀都有两副面孔，它能够滋养你而不会给你带来任何烦恼。

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今天介绍三种防癌比较好的三种水果

1、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，它所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、山楂

山楂能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

以上三种水果都是平常能买到的，多吃一点，对于癌症的预防很不错！

秉承古训，医德为先。关注我，我是有温度的中医秦教授。