不同体质的人，夏季怎么养生呢？别再羡慕邻居老张吃苦瓜了

夏季应时养生，季节暑湿热因素外，还要考虑到个体的差异，做到因人因时制宜。
你是湿热的体质吗？

湿热体质宜苦
夏季，常常在燥热蒸笼的环境中 寝食难安，身体不适，
比如身体乏累，胸闷呼吸不畅，身体燥热，面赤，脉数
头面大油田，反复长痘，口臭，尿短黄，无端发脾气。
对于这类“苦夏”人群主张多食用“苦味”，而且最好是寒凉的食物。
《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳。”
中医认为苦寒食品能燥湿清热，还可以健脾气、除潮湿，可以有助于清除体内多余的湿热之气。
苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等
同时就餐少食油腻肥肉，少甜食。适量运动，起居规律，心情舒畅，心静自然不热

你是寒性体质吗？

寒性体质宜食温。夏季阳气在表，体内阳气不足。就好像夏天天气热，但井水是凉的一样。对于体寒的人来说，天热，消化能力弱。会出现脾胃失和，吸收不好，出现食欲下降、吃不下东西等胃肠植物神经功能紊乱的情况，严重的还表现为乏力、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等。

少数女性存在怕穿裙子，怕扇扇子，还会有月经不调、白带增多、腰酸浮肿等妇科症状。这类体质偏于寒凉的人在夏季就不宜过多食用寒凉食品，而要多吃一些温热食品。

谚语“冬吃萝卜，夏吃姜”是针对这类寒性体质的人而言的

寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：面粉、高粱；羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡； 韭菜、芥菜、南瓜、花生、大枣、核桃、桑椹等；

熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。

青菜可用热性调料如：生姜、大蒜、胡椒同炒。

黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

此外，夏季更要注意保暖，因为夏天毛孔和皮肤都处在张开或舒展的状态

风寒湿血就更容易侵入身体。

因此，一定要减少吹空调。

那有人说，不吹空调我就热的难受，为啥难受呢？

这很有可能是你的肾水不足，身体内没有足够的肾水来降温。

自然像一个干烧的水壶一样又热又燥

建议这样的人可以适当喝些绿茶和苦丁茶，帮助润燥，生津。

当然一定要喝温的，千万不要喝凉的哦

最后希望大家都能度过一个舒适的夏天。

清凉一夏