随着凉爽夏天的到来，出汗和细菌快速繁殖是足部疾病的高发时期，但很多人往往忽视了对足部的保养。夏天养好脚不仅可以预防脚病，还可以消暑祛湿。夏天保养好双脚对我们的健康有什么好处呢？炎热的夏天如何做好足部护理？

夏天养脚有什么好处？

1、用温水泡脚——消暑除湿，预防腹泻。很多人冬天有泡脚的习惯，但是夏天的时候，他们经常用冷水洗脚。再加上贪恋寒冷，吃了大量的寒食，直接吹电风扇和空调，寒邪和夏天的湿气很容易一起堆积在体内。如果不及时清除，在秋冬季节很容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列疾病。坚持用温水泡脚，有助于消暑祛湿。若能配合全身调理，可防止秋燥伤阴伤肺，促进血液循环。

2、按摩脚底——防止便秘。所谓“春夏养阳”，夏天抬脚对养阳很重要。但夏天热邪时，汗液排泄会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，可能没有足够的阳气来采集，可能会导致体质差的人免疫力下降，对消化系统影响特别明显，容易诱发便秘、肠胃炎等疾病。按摩脚底有利于壮阳，尤其是足三里穴按摩。

3、保持双脚温暖——防止胃痛、背痛和腿痛。脚离心脏远，血流量少，脚上温度比身上低。脚一旦寒凉，就会影响气血运行。血液循环不畅，不仅皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等疾病。即使在夏天，老年人也应该尽量穿薄棉袜或透气丝袜，在皮肤和鞋子之间建立“屏障”，避免脚部受凉。此外，应防止脚被冷风吹，下雨时应穿雨鞋。

夏天如何护理脚？

1、选择合适的鞋子。夏季选择合适鞋子的一个重要标准是良好的透气性。当然，穿鞋时也要充分考虑个人舒适度。夏天有透气性好的鞋子，比如低胸鞋、帆布鞋、凉鞋。此外，穿短袜可以减少出汗。千万不要赤脚穿跑鞋。

2、经常让脚透气。长期暴露在潮湿的脚上会导致许多疾病。这是因为汗脚会打开皮肤的毛孔，相当于打开了各种细菌的大门，容易导致脚疣、香港脚等足部疾病。

3、给你的脚适当补水。足部保健不需要采取一套特殊的日常护理措施，只要双脚适当补水即可。适合一般手的好护手霜也可以用在脚上。但是，要注意适度补水。水化不足会加速双脚干燥，但水化过度会引起潮湿和出汗。#健康明星计划#

4、勤换鞋袜，勤洗脚。除了勤换鞋袜，良好的生活习惯也很重要。除了足部真菌感染，大多数脚臭都是由足部细菌引起的。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或者用温水和淡盐水浸泡脚10-15分钟，减少附着在脚上的菌落数量。杀菌剂，如酒精、硫磺糖浆等也可以补充，但它们应该在医生的指导下进行剧烈运动后，及时用温水洗脚。#哆咖医生超能团#