三高指标异常怎么办？又有哪些因素会导致三高呢

“三高”通常指高血压、高血脂、高血糖。哪些因素会导致“三高”？生活中如何防治？血压是血液在血管中流动时对血管壁的压力，分为收缩压(高压)和舒张压(低压)。正常高压在90-140毫米汞柱之间，低压在60-90毫米汞柱之间。通常高血压的诊断不能只看一次测量值。建议在不同的日子同时进行测量，取三次测量的平均值作为参考。

1、高血压：高血压早期症状较轻，容易被忽视。如果官兵出现头痛、颈痛、头晕、耳鸣、眼痛、手脚麻木、乏力、心悸、胸闷、面色潮红、下肢浮肿等症状。应该及时检查自己的血压，以确定是否是血压升高引起的。一旦确诊为高血压，就要及时就诊，进行调压治疗。高血压的外因主要包括高钠低钾饮食、超重、过量饮酒和精神压力。因此，改变不健康的生活方式对高血压的防治非常重要。日常生活中合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，可使高血压发病率降低50%，帮助高血压患者控制血压。

2、高血脂：血脂是血浆中中性脂肪和脂质的总称。血脂异常一般是指血清中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平高于正常范围，或高密度脂蛋白胆固醇水平较低。除了遗传因素，还有不健康的生活习惯，不健康的饮食模式等。会引起血脂异常。过多摄入肉类、动物内脏等胆固醇含量高的食物可能导致胆固醇升高；过量的糖摄入、饮酒、缺乏运动和久坐不动的习惯可能会导致血清甘油三酯水平升高。

此外，还有糖尿病、肝病、甲状腺疾病、痛风等。也会引起血脂异常。血脂异常严重时，可出现头晕、头痛、胸闷、气短、乏力、嘴歪、不能说话、四肢麻木等症状，甚至可出现冠心病、中风等严重疾病。建议40岁以上的人每年检查一次血脂，及时了解血脂情况。养成健康的生活方式是防治高脂血症的重要措施。同志们要坚持清淡饮食，控制体重，加强锻炼，戒烟限酒，保持好心情，保证充足的睡眠。

3、高血糖：血糖是指血液中所含的葡萄糖。空腹血糖大于6.1 mmol/L称为高血糖，典型症状为多饮、多食、多尿、体重减轻。易患糖尿病、肥胖、吸烟、不健康饮食习惯等的基因。，都可能导致血糖异常，甚至导致糖尿病。糖尿病早期临床症状不明显，往往难以发现。随着病情的发展，会出现手脚麻木、不敏感等症状。

如果体检报告中血糖异常，应遵医嘱去医院复查。同时加强自我管理，通过科学饮食、适当运动、控制体重、血糖监测、药物治疗等方法控制血糖指标。建议45岁以上人群进行糖尿病筛查，如果结果正常，每3年再检查一次。#哆咖医生超能团#