「会吃丨会瘦丨我要减肥」减不下来，因为脂肪吃少了（下）

还要求去每天都要检验自己的尿液，确保自己处在燃脂的状态。但现在我教大家在家操作，不要求大家那么严格，所以再次强调啊，只有补充脂肪，脂肪足够减少脂肪。所以这里边如果你要说我想喝点奶，第一个这个奶呢不许有糖。第二个，要喝富含脂肪的，才是最好的。如果你说我想吃点肉，我不建议你吃，所以你说健身教练是这么说的，记住，我们用的这种饮食方式是大部分医生和健身教练都不太了解的。我手头有大量的资料，来自于各个国家的都有，而且我们有上千例的、几千例的这种案例来支撑，所以不要问道于王，如果你吃肉的话，我建议吃五花肉，如果你吃得下肥肉会更在这段期间，动物内脏胆固醇也是一个医学上的美国的这种相关协会补充的。对于内脏，我们是一些没有问题，

但是我来告诉大家，即便你采用这样的饮食方，你摄入的脂肪还是不够不足以启动释放的燃烧，怎么办呢？你说吃肥肉不好吗？假如各位你吃了两斤肥肉，你的脂肪可能够你能吃那么多吗？第二个问题是在你吃肉的同时，里边除了脂肪还有蛋白质，当你脂肪能吃够的时候，蛋白质就超标了。没有补充纯粹的植物。

那这里呢给大家一些建议，从今天开始，如果你是经严格瘦身的学员，一定要补充椰子油。我看西方很多的介绍告诉我们，椰子油这种脂肪呢，第一个它能消除炎症，健康。第二个呢它的主要的分子是叫中链脂肪。很快地就能启动这种燃烧脂肪的。

如果你手头没有椰子油的，退而求其次，短期代替橄榄油也可以。

如果这个没有呢，那你就要大量地吃。关于猪油，用猪油来炒菜是我们这种瘦身法比较推荐的，最起码在你瘦身的这个阶段，那我们就以椰子油为例。那么究竟要补充多少呢？如果你一天三餐的话，每一餐至少要补充二十毫升的液，如果不是吃菜。这里要记住，每天绝不可以少于六十毫升啊，这个是最低的摄入量。那有人说多了怎么样？多多益善，你喝到一百毫升甚至于更多都没有关系。

今天没有办法，我的长篇大论一条一条讲，我只告诉这个东西进入很快就会燃烧完毕。你很难把它摄入过量，因为我们的身体有保护作用，如果你无知，也就是脂肪摄入过量会很腻。你会启动干呕和想吐的，所以身体有这样的保护机制，完全不用担心摄入过量。

那么以我的经验呢跟各位分享，很多人啊觉得因为椰子油有一种非常特别的味，如果你买这种冷榨椰香味，很多人呢就不喜欢，有人喝椰子油，他就直接啊端起来一杯干。为什么你这样喝椰子油，喝一段身体会产生排斥，因为对它这个味道形成了记忆，所以将来有一天你发现端起这杯椰子闻到那个味道都很难受，

所以如何让椰子油快乐地进入身体不会让身体产生排斥。我跟各位推荐这么几种方式吧，如果你喜欢喝鱼汤。但是要留心哦，街上、饭店里那个鱼啊，包括是水煮肉片啊，它上面勾的有芡这些属于淀粉一点点的淀粉进入型严格瘦身模式就会让你结束。燃烧脂肪的调研。所以如果你想喝鱼汤呢，最好是自己煮，把椰子油倒进去搅拌一下。你发现如果你喝羊肉汤那也是没有问题，肉汤、鱼汤拌起来。

一件事情，如果你把它变得充满乐趣，甚至很美味，这样的话你坚持就变得不困难。所以如果你听到了这里，确实是严格瘦身的，可以开始准备椰子油了。一段时间你会发现你的脂肪率开始快速的减少，腰围也会快速的缩减，同时很多炎症反应也开始慢慢的消失，这样是不是很好呢？