「会吃の吃货」饭后不能吃水果的原因，只有一个

饭后不能吃水果的原因当然是撑得慌。可别笑，很多人嘴馋，即使吃饱了饭也忍不住再吃点水果。饭后不建议吃水果，并非因为水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里，而是因为有些水果热量并不低、饱腹感也比较强，总这样做，胃撑得难受不说，还容易长胖。至于其他的饭后吃水果会不消化、吃水果浪费营养、饭后一小时吃水果等于慢性自杀等各种说法都不太靠谱。只要你吃了没有不舒服，水果想啥时候吃都可以。

网上还有很多关于饭后不能做什么的说法，例如饭后不能运动、不能睡觉、不能洗澡，据说做了这些事相当于慢性自杀。今天咱们就来说说这些饭后不能做的事儿，究竟有几个是真的。

饭后不能喝水，但是能喝不会影响消化。据说饭后喝水会冲淡胃液，从而影响食物消化，引起胃部不适。其实我们的胃是很灵活的，它能根据胃内食物的体积、胃液的浓度、酸度来调节胃液的分泌。饭前或者饭后喝汤、喝水，对胃液的成分或浓度、酸度都不会有明显影响，也不会对消化功能造成影响，别喝撑就行。

饭后不能喝冷饮，真相是能喝，但别一口烫的、一口冷的交替着来，饭后喝冷饮未必就会拉肚子。喝冷饮之所以长宁或者腹泻，是因为冷饮会让一些人的胃肠道运动和排空加快，或者冷饮不卫生所致。通常冷饮下肚后，很快就会在胃中加热到三十七度，冰的只是口腔和食管，并不冰肠子而导致腹泻。一口烫、一口冷的交替着来，容易引起胃肠道痉挛。

我不能喝酸奶，真相是真要喝也拦不住，只是容易胖。酸奶既不能帮助肠道蠕动，也没有助消化的，并不能促进食物消化。而且酸奶含糖量不低，如果每次饭后都来杯酸奶，还是那种含糖量比较高的普通酸奶，就会增加额外能量、增加肥胖风险。

饭后不能散步，真相是散散步挺好的，不做高强度的运动就行。饭后散步既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。不过饭后确实不太适合做剧烈的运动，很容易引起岔气。

饭后不能午睡，真相是困了就睡不会长胖。吃饱就睡听起来很懒，但其实和长胖没有太大关系，只要你别醒了再吃。但对不少朋友来说是很正常的生理现象，倒不是因为血都跑到胃肠去了，大脑缺血、缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。如果觉得困了就想睡一会儿，不要硬扛。再说了，这时候不睡留着等晚上失眠了再睡吗？

饭后不能躺下，真相是可以躺，但得分情况。有的人是趴着午睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，一般来说，对反酸问题比较严重的胃、食管反流病人，建议饭后两小时内不要平卧，其他人问题不大，怎么舒服就怎么躺。

饭后不能开车，真相是能开，但有些人确实要注意，如果你是符合前两条，中午不睡、下午白费的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车，比起酒驾、要驾、困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小，如果明知道要开车呢，保险起见。可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。

饭后不能洗澡，真相是大多数人可以洗，不用担心。如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的，但对于绝大多数人受影响的可能性并不大。

饭后不能刷牙真像是能刷，好处还不少传言说饭后刷牙会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软、变脆，这纯属造谣。吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙反而有利于清洁口腔，而且牙膏中含有的氟元素还可以促进牙齿的再坚固。如果不方便刷牙或者是在懒得刷牙，那就不刷，也别乱说刷牙的坏话，晚饭后刷牙还有一个好处，不会乱吃夜宵了。

饭后不能抽烟，真相是任何时候抽烟都不好，问出这个问题的人可得好好说说了。任何时候抽烟都不好，拿来饭前饭后一说，记住一句话，抽烟有害健康，戒了吧。听完以后是不是发现并没有所谓的那么多禁忌，想走就走，想躺就躺，没什么影响。那么刚吃完晚饭的你想干啥就干啥去吧。