伤口愈合慢，居然和这个原因有关

近日一条名为 #一生气就胃疼是真的# 的话题空降热搜榜第四名。

“情绪病”在当下社会是普遍现象，一个人如果处于精神紧张、焦虑、担惊受怕、愤怒等高压情绪下，不良的情绪会影响自主神经系统，使交感神经兴奋且抑制副交感神经兴奋

交感神经的兴奋，会促使大量血液向肌肉集中，而这种状态下易导致其他生理系统供血遭到抑制，从而导致供血不足。

不少网友表示，一生气还会肺疼、头疼、肝疼等。

那么生气的危害有多大呢？会让你胸闷气短、无法进食，暂时性丧失行动能力思考能力，甚至还是癌细胞的激活剂。

生气真的会伤害你这些地方

伤心脏

多项研究显示，在以往没有心脏病的成年人中，爱发火、常有不良情绪的人，患心脏病的风险比其他人高19%

伤肺

情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气等现象。肺泡不停扩张，来不及收缩，得不到应有正常的放松和休息，从而危害肺部健康

伤肠胃

生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低、蠕动减速、食欲不振，严重时会导致胃溃疡

伤大脑

生气时脑血管压力骤然增加，对已有心脑血管疾病的人来说非常危险。原本就有动脉硬化的人，情绪波动较大，可能会发生脑血管破裂出血，即【中风】

伤肝

研究表示，生气会导致慢性丙肝病人病情加重，爱生气或情绪不良的体内C反应蛋白（CRP）水平更高，而CRP水平升高与肝炎和肝损伤密切关联

伤甲状腺

生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌过多激素，久而久之便会导致甲亢

伤乳腺

人生气常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满甚至有疼痛之感，久而久之，女性会出现乳房胀痛，乳腺增生；如果是在女性产后，则更容易发生乳腺炎

伤免疫力

生气会抑制人体免疫系统的功能，哈佛大学研究发现，仅仅是回想自己生气的经历，就会使免疫系统功能遭受长达6小时的抑制，长此以往，后果则不堪设想。

伤口愈合慢

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体修复密切相关的两种免疫细胞减少，从而导致伤口愈合速度大减

几个小妙招赶走坏情绪

膳食法

★ 富含钙的食品:牛奶，乳制品

成年人缺钙会出现易怒，无法控制情绪，而且还会加剧失眠。

★富含镁的食物：坚果、香蕉、绿叶菜等

镁能减少压力激素的过度分泌，而对于上班族来说，白天工作过度劳累及抽烟等会引起“血小板凝集”和“血管收缩”，从而影响睡眠状态，摄取充足的镁元素，可抑制上述两种症状

★富含B族维生素的食物：鸡蛋黄、粗粮、动物肝脏等

人体缺少维生素B1时，会觉得疲惫无力、消化不良甚至产生情绪沮丧、反应迟钝等表现。人体缺乏维生素B6会令脑神经回路间的相关神经递质传递不畅，导致大脑易兴奋，焦虑，影响睡眠

★富含欧米伽3脂肪酸的食物：三文鱼、金枪鱼等

研究发现，欧米伽3脂肪酸可以提高血清素水平，减轻压力，同时也能抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生，改善情绪。

睡眠法

睡眠能缓解疲劳，降低情绪对人体的影响。如果你遇到的情绪问题不是很严重的话，那就睡一觉吧，睡醒就什么事都没有啦！

运动法

运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。

呼吸法

处于不良情绪下，放慢呼吸的同时尽量往后卷舌，这一方法能在数秒钟内平衡情绪。

心里暗示法

想要过得快乐其实很简单，多朝积极方向想。生气时控制大脑，告诉自己不值得不必要，每天出门给自己一个微笑吧，告诉自己，今天又是快乐的一天。

音乐法

听音乐能缓解坏情绪，有时候学唱首不熟悉的歌，效果会更好。如果坏情绪得不到发泄，不如听听音乐放空一下自己吧！

正所谓“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”与其被坏情绪所羁绊，不如丢掉思想包袱开开心心地生活。

用心去感受宇宙山河的浪漫，感受生活的点滴温暖，调节好情绪，勇敢的生活。