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大部分人的半月痕都达不到最佳状态，普遍只有大拇指指甲有半月痕。

而出现这种情况，与现代人的工作、生活环境有关。

长期处于紧张的精神状态，生活作息混乱，经常熬夜，缺乏运动等导致的。

另外，不吃早餐也会让半月痕减少或消失，因为不吃早餐，对脾胃的伤害较大，而脾胃变差后，对营养的吸收也会减弱，因而影响半月痕的生长。

长期没有半月痕是不是健康出问题了？

这种说法有一定道理，但也是不全面的，还需要综合舌质、脸色、脉搏等多个因素来判断具体出现不适的原因。

有时即使没有半月痕，上述所关连脏器也不一定会出现疾病。

1、减少熬夜，保证充足的睡眠；

2、加强运动，使肢体更灵活；

3、做到少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，切忌挑食偏食；

4、睡前还可以泡泡脚，既加快血液循环，加速代谢，还能提高睡眠质量；

5、精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物；

揉拇指：对应呼吸器官，揉搓可改善咳嗽、风湿痛等症。

揉食指：对应消化器官，揉搓可改善肠炎、胃炎。

揉中指：对应耳朵，揉搓可有效改善耳鸣。

揉无名指：揉搓可刺激交感神经，提高免疫力。

揉小指：对应循环器官、心脏、肾脏等，揉搓对高血压、糖尿病、护眼等有一定效果。

揉摩方法：用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。