99%中国人爱吃的早餐，医生却不建议吃：伤胃还没营养

胃不舒服啊？喝白粥养养胃。

拉肚子了？喝点白粥清肠胃啊。

上火了？一碗白粥下去火就没了。

平时吃那么多垃圾外卖，喝点白粥养生啊！

相信大家都听过这样的对话吧？乍一看，白粥好像是良药，什么问题都能用它来解决！

可是，医生曾提倡早上不要喝白粥，这到底是为什么呢？

今天就为大家讲一讲，白粥究竟有没有那么厉害！

早上喝白粥？不建议！

说起中国的早餐，白粥就占据了半壁江山！

不少父母就是坚定的白粥党，白粥搭腌菜吃了几十年，还要逼着自己的小孩一起吃。

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那为啥前段时间，医生却建议，早餐不要喝白粥呢？

其实理由很简单：白粥，主要由大米熬制成，主要成分是水和糊化淀粉，蛋白质含量非常低，营养成分单一。

而一顿合格的早餐需要包含以下3类食材：

早餐摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，才能保证正常工作、学习。

有人说：我可不是单喝白粥，我还会搭配腌菜、菜脯啊！

这样更惨了，腌制食品含盐量一般都会超标，早餐就摄入那么多盐，容易损坏胃黏膜屏障。

所以，真的不建议早餐只喝白粥，不仅没营养，还可能出现反酸、烧心的不良反应。

而且白粥不仅不适合当早餐，还不适合用来养胃，喝多了还有伤胃风险。