不要过于“留恋”味道鲜美的食物，当心病从口入

随着生活越来越好，人们的舌头也是越来越挑剔了，不论是宴请还是家常菜，那些舌尖上的美味少了调味品，就算做的再好看再精细都是不香的。但是调味品虽然能提升食物的味道，刺激人们的食欲。但是摄入太多的话却会给身体带来很严重的危害。

盐

降低钙吸收：人体摄入过多的钠元素会增加尿钙的排出，而肾脏每次排出6克盐，就会流失60毫克的钙，对于钙摄入量偏低的国人来说，更是雪上加霜。长期如此很容易造成骨质疏松。

造成肾脏负担：吃盐过多容易口渴，口渴需要摄入大量的水分，而水分需要通过肾脏来代谢排出，大量饮水更是会对肾脏造成负担，长期大量摄取盐会导致身体浮肿、损伤肾功能等情况。

血压升高：实验证明大量摄入盐是导致高血压患病率的一大原因，食盐中含有大量钠离子，血液中的钠离子增加，血浆渗透压增加，为调节渗透压平衡，血管中摄入的水分也相应增加，血管内的水多了，血压当然也相应升高了。

鸡精

鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以尿酸高或痛风患者应适量减少鸡精的摄入量。鸡精对人体是轻微有害的，在烹调时，如果加入过多鸡精，则会导致人体在短时间内摄取过量的谷氨酸钠，超过机体代谢能力，直接危害人体健康，重则引起食物中毒，甚至致癌。一天食用鸡精过多，晚上休息会出现喉咙干疼，做梦等症状，严重的还会引起鼻塞、头痛等身体不适症状。此类人群应尽量少吃或不吃。孕妇食用了含有激素的鸡精，会导致回奶、过度肥胖；未成年人还会导致性早熟。

酱油

细菌太多：酱油中细菌含量以及种类丰富，痢疾杆菌可在酱油中生存2天，副伤寒杆菌、沙门氏菌、致病性大肠杆菌能生存23天，伤寒杆菌可生存29天，酱油中嗜盐菌可以存活47天，一旦人体摄入这种细菌，可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者还会脱水、休克，甚至危及生命，虽然情况少见，但是也要特别注意。

影响生长发育：小朋友的各项器官发育不全，胃分泌极弱，各项腺体分泌功能差，酱油中雌激素，防腐剂和微生物含量多，吃多了影响小朋友的正常生长发育，也易造成肠胃不适，所以不宜多食。

疑似致癌：酱油中有疑似致癌物质单氯丙二醇，在对动物实验过程中，酱油对动物有致癌性，虽然没有推论于人体，但是长期摄入这种物质以造成肝毒性，引起肝脏疾病;此外酱油一般由黄豆制成，如果不良商家是用发霉的劣质黄豆生产酱油，可能酱油中会有黄曲霉毒素的残留，大量在人体蓄积后引起致癌。

食用油

容易导致肥胖：油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。此外过多的吃油还会让人体血脂升高，加大患糖尿病的概率。肥胖的人对胰岛素不敏感，很多二型糖尿病患者就是由于肥胖所致。易患心脏病、脑中风：吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。会造成动脉硬化，最终还会形成血栓。

容易引生癌症：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险；吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌，一些有害菌可将胆汁分解转化为某种致癌物。

白沙糖

容易导致变老：长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基会增多，这样会加速细胞的老化。

骨质疏松：大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。

如果长期大量的食用白糖或许还会扰乱我们身体的神经系统，从而导致身体的消化机能下降，从而引起肝功能的障碍。

辣椒

腹泻、胃痛：吃辣椒最好适量吃，对于肠胃不好的人来讲，即便吃的不多，在辣椒对胃黏膜的刺激下，也容易产生腹泻、胃痛等症状。

上火：辣椒本身是属于温、热的食物，对于本身胃火严重的朋友来说，吃辣椒相当于火上浇油。

便秘：吃辣椒对于很多人来讲容易引起便秘。吃辣椒过多过辣，容易引起肠道功能紊乱，造成便秘，所以大家如果本身有便秘的情况，最好少吃或不吃辣椒。