中医学有句话叫“得阳者生，失阳者亡”，阳气充裕人就身强力壮，当阳气不足时，人就会得病，当阳气彻底耗光的时候，就是人死亡的时候。

《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”

意思是伴随着年纪的提高，人的阳气会慢慢耗损。天地万物之生由乎阳，天地万物死亡之谜亦由乎阳。

人之生长发育壮老，皆由阳气为主，精气体液之转化，皆由阳气为此化。因此 ，“阳强则寿，阳衰则夭”，健康养生务必温补肾阳。

一、那麼阳气不足都有哪些症状呢？

1、畏冷

阳气不足的典型症状便是十分畏冷，身体阳气不足，立即影响到身体的基础体温，体温下降，四肢长期都冰冷，人也更容易感冒了。

2、脸色差，掉发

阳气充足的人面色会红润有光泽，阳气不足的人会有面色苍白、暗淡无光的表现，这类很可能是阳气不足造成的。

3、声音小

身体阳气充裕，响声就会嘹亮，假如阳气不足，就会导致精神不振，响声细微很弱，并且还非常容易口干口渴。

4、易疲劳

阳气不足则人体作用衰减，身体十分虚，略微健身运动一下就会觉得很疲惫。

5、眼睛浑浊

阳气不足还会继续让眼睛浑浊，眼球发黄，由于阳气不足体温下降，造成血气运作速率也降低，就会危害到身体新陈代谢和一些生理作用。

还很有可能造成肥胖症、腰酸背疼等病症。

二、怎样调养阳气不足？

1、阿胶糕

能够多吃阿胶，阿胶糕入的是脾经，特点是收敛性，滋养凝血功能，关键作用是清肝活血，把血存下不外流。

2、黄芩

用黄芪泡水喝，能够加点适量的红枣桂圆，能够补气补血。

3、虾

虾能够补气血补肾壮阳，当一个胖子补气血后，就不容易老肚子饿了，当然也就可以控制食量，慢慢的就变瘦了。

3、穴道

能够用艾灸肚脐下的关元穴加足三里，2个穴道每日灸15分钟，长期坚持就可以见到效果，肚脐眼下边的神阙穴、气海穴、关元穴、中极这4个穴道通阳功效最好。

4、日晒

中医学说：督脉循行于背部正中间，为“阳脉之船”，统督一身之阳气；足太阳光膀胱经循行于督脉两边，其上遍布着心、肝、脾、肺、肾五脏及六腑均有背俞穴。

日晒能够帮助身体获得卫生毒D。协助钙消化吸收，防止骨质疏松症，但留意時间不必很久，尽量做好防晒隔离。

5、热水泡脚

每日用40度左右的热水泡脚，能够提升身体基础代谢，让血液流动变快，还能够排出来身体内毒素，推动脂肪分解。

6、补脾

少吃凉的，生的食材，假如经常吃凉的与生的食材，会伤到脾胃。

7、不要熬夜

经常熬夜的危害大家都知道，这儿也不做太多叙述。

8、戒欲

如今的年青人经常熬夜加飞机，让自身愈来愈虚，阳气越来越低，要想补阳气应当尽早控制起來。

9、健身运动

健身运动还可以补充身体阳气，尤其是早晨，太阳逐渐升起，它是阳气最充沛的時刻。

结语：补气养血，保持健康，气血对人体是很重要的，注意食补、休息和运动，科学调理，才可以尽可能的健康长寿。