随着经济水平的提高，人们生活过得越来越精致，尤其是对于女性来说，过了30岁抗衰老就成了终生的事业。

谁都希望自己活成“年龄成谜”，但是谁也阻挡不住岁月的脚步，当然，付出行动总比什么都不做要好得多，尤其女性过了35岁之后，如果不加快保养，衰老的速度会非常明显，很容易出现黄褐斑，皱纹等等情况。

如何才能保持不老容颜？如果在平时能够改掉这些不良坏习惯，或许能让衰老来得慢一些！

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第6名、带妆睡觉

如今大部分女性朋友在出门之前都会化妆，这样可以提升个人气质，也可以让女性看上去更加有气色。

化妆品当中含有大量的化学成分，晚上睡觉前女性朋友一定要及时卸妆，如果卸妆不彻底或者没有及时卸妆带妆睡觉，就容易导致毛孔堵塞，影响汗腺的正常分泌，时间久了之后会导致皮肤状态越来越差，不仅出现暗疮粉刺，还容易出油冒痘。

第5名、长期熬夜

现在年轻人都是晚上不睡，早上不起的类型，如果在睡觉前玩手机，很容易导致大脑兴奋，这样玩手机的时候，时间就一点一点流逝了，不知不觉就会到后半夜。

我们在睡觉的时候不仅可以恢复体力，身体的各项器官也在修复与调整，尤其是肝脏，肝经活跃的时间是在凌晨1:00~3:00之间，如果在这个时间段大家还没有入睡，就会增加肝脏的负担，不利于毒素和垃圾的排出，这样就会影响我们的脸色，导致脸色更加暗沉，发黑没有光泽。

第4名、无辣不欢

如今很多人都是无辣不欢，在平时经常吃一些辛辣的食物，比如火锅、麻辣烫等等，还有一些人会尝试一些变态辣级的食品，经常吃一些辛辣刺激的食物，很容易导致皮肤变得越来越粗糙，而且还容易出现出油冒痘的现象，在平时大家一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，为皮肤补充水分，看上去才更细嫩。

第3名、晚饭吃太饱

因为上班族白天一整天都比较匆忙，尤其是早上很多上班族直接不吃早饭，中午也是在外面点外卖或者是凑合吃一点，到了晚上空闲时间比较多，有些人回家之后就会做一大桌子菜，晚上也正好是展示自己厨艺的一个时光。

但是晚饭要吃少，如果晚餐吃太多，晚上的活动量比较小，这样就会加重肠胃的负担，还容易导致热量摄入超标，从而造成脂肪堆积引发肥胖，如果在睡觉前还没有完全消化，就会影响睡眠，从而影响皮肤状态。

第2名、天天洗头

有一些女性的头发属于油性发质，一天不洗头就会感觉特别油腻，而且头皮屑也比较多，这是非常影响女性的形象的，所以有一些女性就会天天洗头。

如果频繁洗头会损伤头发以及毛囊，使毛囊无法正常分泌油脂，这样会对发绀失去保护作用，进而容易引起脱发。

女性朋友在平时最好2~3天洗一次头发，而且洗完头之后要及时吹干，千万不要带着湿头发睡觉，这样很容易头疼。

第1名、枕头过高

睡眠对于我们来说是非常重要的，一生当中1/3的时间都是在睡眠当中度过的，床铺是否合适，枕头的高度是否合适，对于提高睡眠质量更为重要。

有一些人特别喜欢枕高枕头，如果枕头过高就会对呼吸道造成影响，使人容易打呼噜，而且长时间颈椎还会发生不适引发驼背。

枕头的高度一般应该维持在8~12厘米左右，这样可以保护颈椎。

结语：女性朋友想要对抗衰老，在平时就要养成良好的生活和饮食习惯，除此之外还要注意多喝水，多运动，身体才会更健康，也能更好对抗衰老！