如今工作和生活的节奏非常快，很多年轻人在平时生活和饮食方式并不规律，有时候一天可能只吃一顿饭，有些时候虽然吃三顿饭，但是时间根本对不上，这样慢慢就会损伤肠胃，患上胃病。

因为生活当中胃病太常见了，所以很多人不以为意，但是如果这样一直拖着，可能拖成大病，近几年来，胃癌的发病率以及死亡率都呈逐年递增趋势，大家一定要及早就医，对症治疗。

胃病三分靠治，七分靠养，反复出现胃疼的现象，除了服用药物之外，也要注意多吃一些养胃护胃的食材，养胃食材是比较多的，其中花生米就是一款养胃食材，我们是否可以通过吃花生米来养胃呢？

江苏一男子坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体发生了什么变化

刘先生今年32岁，来自于江苏南通，是当地非常有名的一家企业的副总裁，在平时工作非常忙，每天都要5点起床，而且晚上有时候都要忙到凌晨。

白天有时候工作忙起来，刘先生都会忘记吃饭，有时候中午饭会吃到下午两三点，早上饭更是几乎不吃，晚上有时候吃几片面包充饥，再加上经常喝酒应酬，长期不规律的饮食导致刘先生患上了严重的胃病。

去年刘先生在开会期间，突然感觉到胃部特别疼痛，脸上直冒虚汗，实在忍不住去医院做检查，经过胃镜检查发现肠胃已经发生粘连，医生告诉他如果再不注意饮食，胃病就会加重，甚至还可能会引发胃癌。

虽然如今刘先生已经事业小有所成，但是毕竟刘先生今年才32岁，儿子刚刚上幼儿园，听了医生的话，刘先生才意识到身体健康比挣钱更重要，所以回家之后除了按时服用药物之外，也在网上找了很多养胃的方法。

其实刘先生在之前就听别人说吃生花生米能够养胃，在网上查资料的时候也看到了，吃花生米有助于胃部健康，于是刘先生当天晚上就去超市里购买了二斤花生米。

从此刘先生每天早晚各一把花生米，就这样坚持吃了半年，但是刘先生还是经常会出现胃疼，半年后去医院做复查时，经过检查，刘先生的病情并没有好转，反而更严重了。

听到这个检查结果，刘先生感到非常失望，但是他仍然非常困惑，为什么自己坚持服用药物，而且也在精心调养，胃病却更严重了呢？

医生通过仔细询问之后才知道刘先生用吃花生米的方法养胃是错误的，虽然花生米能够起到养胃的效果，但是花生米当中还有大量的胆固醇和脂肪，如果每天大量吃就会加重肠胃的负担，其实是不利于肠胃消化的。

听到医生这样说，刘先生才后悔不已，真后悔自己当初自作主张，早知道就应该先询问医生再吃了。

怎么吃花生米才能达到养胃的效果？

1、花生之所以能够起到养胃效果，是因为花生当中含有不饱和脂肪酸，而且花生当中含有丰富的膳食纤维，属于天然的低钠食物，如果每天适量吃花生，的确能够达到养胃的效果，再加上花生当中的油脂可以中和胃酸缓解胃部不适感。

不过花生是不容易消化的，所以在平时一定要注意细嚼慢咽，每天不能超过35克，如果吃太多反而会增加肠胃负担。

2、在吃花生的时候，大家要连着红衣一起吃红衣，能够达到补血养血的效果，尤其是对于女性朋友来说，在月经期间孕期哺乳期都应该多吃一点，除了能够补血之外，还有生发乌发的效果。

结语：凡事都具有两面性，大家想要通过吃花生来养胃，就要严格控制好量，在平时要注意连花生的红衣一起吃掉，这样更有利于身体健康！