案例分享：

李燕今年三十二岁，是一家公司的白领，最近上班黑眼圈越来越严重，身体而且还感觉到疲惫。

晚上就与自己的老公抱怨：“这几天总是在凌晨两三点直接醒来，翻来覆去睡不着，早上六七点被迫起床，脑袋出现昏昏沉沉，浑身无力等不良症状。”

李燕的老公看到自己的老婆明明32岁现在整个人却像黄脸婆一样，浑身也失去了活力，心疼不已。

这究竟是什么原因引起的失眠？

为什么凌晨3、4点容易自然醒？提醒：或许是身体这2处“堵了”

中医认为，失眠病位在心，与肝、脾、肾相关，如果机体诸脏腑功能运行正常且协调，人体内的阴阳之气运行也正常，则人的睡眠也会正常；反之，就会出现睡眠障碍，就是失眠。

连续失眠3天以上：脸上长痘、皮肤油腻，面色无光，掉发脱发……

连续失眠一周以上：记忆力差，头疼眩晕，心跳加速，气虚气喘……

连续失眠半个月以上：身体变差，失眠严重、周而复始，人就废了……

丑时（凌晨1-3点）醒来——肝经“堵”了

肝脏在我们身体有着“解毒中心”的称号，并且肝脏对于我们身体而言是非常重要的，管理着我们身体当中的排毒解毒功效，而且当人体进入到睡眠状态时，血液会慢慢地回流到肝脏当中，然后促使肝脏能够正常的进行运转与调理。

而且肝脏在我们睡觉的时候也会进入到一种所谓的修复模式，而这个时间点大约是在1:00~3:00左右，但是如果你经常在这个时间点醒来的话，很有可能是因为肝经不通、肝火过旺，导致身体被唤醒。

寅时（凌晨3-5点）醒来——肺经“堵”了

肺是人体主要的呼吸器官，是维持气体交换参与代谢的重要组成成分，为帮助人们吸入氧气呼出二氧化碳，完成气体交换，为身体提供源源不断的能量，肺通口鼻，连接身体各个脏器，肺堵了，也会影响其他器官的健康。

肺具有强大的自我清洁功能，肺部清洁的时间主要在凌晨3~5点，这个时间段多数人都进入深睡眠状态，能够帮助肺部完成气体交换，将身上多余的杂质和有害气体随血液排出体外。

当肺部受损的时候，很容易在这个时间段醒来，甚至还可能会被憋醒。

我们还可以从哪些方面判断到底是哪里不通呢？

肝经不通还会出现哪些表现？

1、头上：头疼头晕、头发油腻、脱发掉发甚至是两鬓早出白发

2、眼口：眼睛干涩、疼痒、视线模糊；口苦口臭、牙龈出血；脸色暗黄、油腻长痘

3、四肢：手掌发红、脚底粗糙、脚掌纹多、指甲有竖纹而且容易断

4、消化：食欲不振、恶心呕吐；腹胀腹痛、经常放屁；大便粘粘，小便浑黄

5、情绪：爱生闷气、情绪暴躁、疲倦抑郁

肺经不通还会出现哪些表现？

1、呼吸：呼吸不畅、胸闷气短

2、气管：咳嗽咳痰，痰液多为较浓稠的黄色痰

3、排便：排便困难，经常便秘，还会出现尿频、尿急的问题

4、睡觉：睡觉时突然憋醒、打呼噜严重、夜间盗汗、面色潮红、夜间咳嗽咳痰加重

5、手脚：四肢无力、走路酸软、指甲发黑、手掌变厚

6、面色：面色苍白、嘴唇发紫

结语：睡眠可以更好的修复身体机能，睡眠好的人身体会更健康，这样的也更容易长寿，祝您都能拥有一个好的睡眠！