酒作为一种催化剂，在日常生活当中是必不可缺少的。自古以来，我们中国就以酒代喝，一直到现在，不管是朋友之间聚会，还是生意场上，总是离不开酒的身影。

在平时我们常说“小饮怡情，大饮伤身”，长期大量喝酒，酒精进入身体之后就会对肝脏产生影响，损伤肝细胞，引发酒精肝、脂肪肝，甚至肝硬化，而且酒精对于肝脏的损伤是不可逆的，久而久之还可能会诱发肝癌。

喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒

面色发黄

如果在短时间内喝太多的酒，就会对肝脏产生非常大的影响，加重肝脏的负担，影响肝脏的解毒排毒功能，而时间久了之后，大量的乙醇和乙醚存在于肝脏，还会威胁其他器官。

肝脏受损之后影响血液的正常供应，导致大量胆红素堆积在体内无法被及时分解消化掉，就会使人的脸色发黄，浑身疲惫乏力。

恶心呕吐

酒精进入肠道之后也会给肠胃带来极大的刺激，如果大量喝酒会导致脾胃受损，无法及时被肝脏消化掉的酒精也会引起腹泻，这说明肝脏已经无法完全分解酒精。

酒精当中的某些成分会损伤胃黏膜，导致胃部出现灼烧感，如果本来肠胃就不好，这时候就容易发生恶心呕吐的情况。

鼻头发红

在喝完酒之后出现了鼻头发红的现象，大家要引起高度警惕，这或许是肝脏出现了问题。

因为酒精进入身体会随着血液进入肝脏，酒精进入血管会导致血管扩张，鼻头发红，甚至还可能会造成胃部发炎的现象，这时候大家一定要注意及早戒酒了。

酒量明显下降

如果以前自己酒量比较大，现在喝一点酒就容易醉，那么大家就要注意说明肝脏已经严重受损，无法分解更多的酒精，酒精在身体内大量堆积，就会对中枢神经系统产生极大的刺激，让人的酒量变差，这个时候一定要及早戒酒。

喝酒时，如何降低酒精给身体带来的危害？

1、不空腹饮酒

在喝酒的时候一边喝酒一边吃东西，可以避免酒精受到胃酸的干扰，吸收缓慢就不容易喝醉。

如果大家空腹喝酒，那么身体内的酒精浓度一下子升高，就会令自己进入危险的麻痹状态，在喝酒前最好先吃一些淀粉类的食物或者泡一杯高纤的燕麦片，减少酒精的吸收，胃里有饱腹感，也能够减少酒精的摄入量。

2、喝酒时多喝水

大家在喝酒的时候可以边喝酒边喝水，注意一定是白开水，只要在喝酒的间隙，大家就可以多喝白开水或者多喝一点西瓜汁，这样能够加速酒精从尿液当中排出，减少酒精在身体内的停留。

也可以在喝酒之前半小时喝一瓶牛奶，这样可以预防酒醉性胃炎和脱水症，也可以促进乙醇分解保护胃黏膜。

3、尽可能饮温酒

不管是白酒，啤酒还是黄酒，大家都要注意，不要喝冰镇的，尤其是随着天气逐渐转凉，可以先将酒热一热再喝，这样可以挥发掉一些沸点比较低的醛类有害物质，减少对身体的伤害。

4、不要喝混合酒

有很多人在喝酒的时候，喜欢将白酒，啤酒，红酒以及饮料掺兑在一起，这样口味独特，也有一些人在喝酒的时候喜欢争强好胜，但是这样会加重，对身体的伤害也更容易喝醉。

结语：虽然适量喝酒能够帮助扩张血管，但是当酒精的作用下去之后，也很容易导致血压反弹，所以长期大量喝酒是百害而无一利的，大家在平时还是及早戒酒，尽量减少酒精的摄入量，也更利于家庭和谐！