衰老是每个人必须要面对的，这是自然规律，我们不能畏惧衰老，只有正面衰老才能对抗衰老。

随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，到了一定年纪之后，就会发现自己的身体大不如从前，甚至连走路基本的自理，都成了问题，所以我们常常听到老年人叹息“老了不中用了”！

其实我们的身体并不是到了一定年纪之后突然一下子衰老的，而是慢慢积累，到了一定年纪之后爆发的，并且身体内的每个器官都有自己不同的衰老年龄，如果大家能够准确掌握这些器官的衰老年龄，提前养生，或能让衰老来得慢一些，也能让身体少遭罪。

男性“器官衰老”顺序表公布，提前了解，提早预防

肺部：肺活量从20岁开始下降

受到新冠疫情的影响，人们越来越关注肺部健康的问题，大家知道肺部是从多少岁开始衰老的吗？其实从20岁开始肺活量就开始逐渐下降，到了40岁之后，很多人就会出现气喘吁吁的现象，尤其是在爬楼梯的时候，可能爬到3楼中间还要歇两次。

这是因为控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，肺部运转困难肺的残气量也会增加，那么大家在平时首先要远离污染的环境，出门做好个人防护，经常做扩胸运动，或者深呼吸来增强肺活量，也要增加自己的运动量，这样可以提升肺活量，增强肺部功能。

大脑：30岁开始衰老

大脑从30岁开始衰老，可能很多人听上去感觉非常吃惊，大家都知道皮肤的巅峰状态是在25岁，大脑的巅峰状态也是在25岁，这个时候人的记忆力分析能力都处于最好的状态，但是这种巅峰状态维持的时间非常短，大约在5年左右。

30岁之后大脑就开始逐渐衰老，而且大脑每年以0.3%的速度萎缩，所以大家想要延缓衰老，首先要多动脑，多吃一些健脑益智的食物，这样可以提高工作和学习的效率，同时也能够预防老年痴呆。

骨骼：35岁开始衰老

很多老年朋友都会出现腰酸背痛的情况，这是因为身体内的钙流失比较严重，骨密度下降所导致的，老年朋友随着年龄的增加，驼背越来越严重，这也是因为骨质疏松所导致的。

骨骼衰老之后，老年朋友可能连走路都成问题，所以不想骨骼衰老太快，在平时就要多吃一些含钙量比较丰富的食物，而且也要适当多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。

心脏：40多岁后变得疾病高发

心脏正常跳动，可是我们赖以生存的根本，说到心脏病大家觉得非常恐慌，很多心脏病突发比较突然，一旦发作，如果身边又没有药物的话，可能就会有失去生命的危险。

不过不健康的生活和饮食方式容易导致心脏病的产生，这种情况年龄越大越危险，所以在平时大家要注意饮食清淡，适当增加运动提高心脏的供血量，促进血液循环，保证身体各项机能正常运转。

肝脏：45岁后开始变老

肝脏被称之为将军之官，是身体内最大的解毒排毒器官，当肝脏发生病变的时候，毒素在身体内堆积，整个人的脸色就会发黑，而且也会引起内分泌失调。

肝脏的衰老时间是从45岁之后，如果大家再不注意及时调整自己的饮食和作息，就会大大增加肝脏的负担，损伤肝脏细胞，导致肝功能下降，会给身体引发其他问题。

如今大家对于身体器官的衰老时间应该有所了解了，不过不管哪个器官先衰老，在什么年龄，大家都要注意及早养生，及早预防，这样才能对抗衰老。