随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，我们会发现有疾病慢慢找上门。其实疾病并不是突然而至，而是我们日常习惯慢慢积累，损伤身体，积累到一定程度之后就会爆发。

其实不同的器官也有不同的衰老年龄，只不过很多人并不知道没有及时保养，最终导致身体被掏空。

50岁是人生的一道分水岭，过了50岁之后会明显感觉身体大不如从前，这个时候一定要注重养生，俗话说病从口入首先要在饮食上做好忌口，而且这个年纪肠胃功能消化也大不如从前，不能再像以前一样胡吃海喝，否则很容易导致疾病加重，缩短寿命。

年龄越大，越要忌口？医生提醒：50岁后，这些食物，要尽量少吃

油炸食品

油炸类食物是“罪恶”的源泉，其实在我们日常生活当中，随处可见油炸类食物，像油条，炸鸡柳，炸鸡排，炸藕盒，炸酥肉等等，油炸类食物闻起来特别香，远远就能闻见香味，特别诱人。

然而过了50岁之后，血液浓度增加，油炸类食物属于一种高热量的食物，如果经常吃就会增加血液浓度，而且油炸类食物很容易产生致癌物质，经常吃会大大增加患病风险。

各种浓汤

到了这个年纪对于养生是非常感兴趣的，尤其是有一些人已经步入退休，在家里闲来无事，他们就会研究各种养生膳食，煲汤就成了他们的最爱。

因为老年朋友肠胃消化比较弱，他们认为多喝汤是可以养胃的，特别喜欢那些汤色比较浓郁的白汤，其实汤色越浓白，说明汤里存在的蛋白质和脂肪产生了乳化，再加上光学作用的影响，就会让汤色变浓白，喝进去的不是营养而是脂肪，如果经常喝很容易诱发心脑血管疾病。

咸菜

各种腌制类的小咸菜的确非常开胃下饭，但是这些腌制类的食物当中亚硝酸盐的含量过高，这种物质会致癌，而且很多人还有一种错误的认知，认为自己家腌制的咸菜是比较安全的，其实不管是哪一类腌制类食物都含有超标的亚硝酸盐。

如果长期食用腌制类食物，会大大增加患上胃癌和肝癌的风险，也不利于血压的稳定。

生食

现在生活条件好了，有一些人就喜欢吃日本料理，日本料理最出名的就是刺身，有一些人认为这能保留食物，最原本的营养不会浪费，但是海鲜不经过任何处理，海南将其细菌完全杀死。

再加上老年人的消化系统比较脆弱，吃这种半生不熟的东西会导致胃黏膜、肠粘膜遭到细菌的入侵，引发肠胃疾病。

动物内脏

有一些老年朋友，他们有晚上喝白酒的习惯，在喝酒的时候自然少不了下酒菜，有一些人就喜欢用动物内脏作为下酒菜，本来酒精对于肝脏的损伤就非常严重，也会损伤血管健康，如果再吃一些动物内脏，这种高胆固醇的食物就容易诱发高血脂，很容易导致动脉硬化，冠心病等找上门。

年龄大了就不能吃肉吗？

年龄大了之后更容易患上三高，而大多数的三高是跟我们饮食有关，所以很多人认为年龄大了不能吃肉，因为大多数肉食当中的热量和脂肪含量非常高，不利于血管健康。

然而对于老年朋友来说，如果长期只吃素食不吃肉食，很容易导致营养不良，再加上机体的正常运转是需要蛋白质提供能量的，植物当中虽然也具有植物蛋白，但是远不如动物蛋白，而且吸收率并不高，所以老年朋友在平时也要吃肉。

过了50岁，可以多吃这两种肉

鱼肉

鱼肉属于一种高蛋白低脂肪的肉食，而且鱼肉非常容易被消化吸收，特别适合老年人，鱼肉当中含有卵磷脂和DNA，老年朋友多吃鱼肉可以达到健脑益智的效果，促进大脑发育，预防老年痴呆。

鸡肉

鸡肉相对于猪肉来说，脂肪含量也是比较低的，同时鸡肉也更容易被人体所消化，鸡肉属于温性的，适当吃鸡肉可以达到温中益气，健脾胃，强筋骨的效果，这样不仅可以为老年朋友提供优质蛋白，同时也可以增强身体的抵抗力和免疫力。

结语：老年朋友在平时要注意营养均衡，不管什么食物都要控制好量，吃完晚饭之后也要有适量运动，帮助消化，这样才更有利于身体健康！