女生例假期间，尽量少碰6种水果，别等“停经”了再后悔

女性朋友自从13岁左右进入月经初潮，以后30多年，每个月总有那么固定的几天要迎接大姨妈的到来。

很多女性在月经期间会出现各种各样的不适感，比如痛经，乳房胀痛，烦躁不安等等，这多是因为身体内的雌激素所引起的，但是恰恰是因为这些不适感，让女性朋友特别“痛恨”大姨妈。

大姨妈是比较“脆弱的”，如果在月经期间女性朋友不注意保养，可能会加重痛经，也可能会导致月经紊乱，所以女性朋友一定要好好呵护自己的身体，不要不当回事。

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女生例假期间，尽量少碰6种水果，别等“停经”了再后悔

1、柿子

秋天是柿子大量上市的季节，柿子甘甜可口，在平时深受大众的欢迎，但是女性朋友需要注意，在月经期间可不要贪嘴，如果吃太多柿子会刺激子宫，导致子宫收缩。

女性朋友在月经期间大量吃柿子，可能会导致月经淋漓不尽，也可能会导致月经紊乱，月经量越来越少，甚至还可能会面临停经的风险。

2、火龙果

火龙果能够起到润肠通便的效果，所以很多女性朋友在减肥期间就会选择火龙果。

不过女性朋友在月经期间还是尽量少碰火龙果，因为火龙果属于寒性的水果，月经期间吃太多火龙果会加重痛经，别不听劝。

3、山楂

山楂不仅有健脾开胃的效果，而且山楂还有活血化瘀的效果，所以女性朋友在月经期间一定要少吃山楂，尤其是月经量本来就比较大的女性。

如果女性朋友在月经期间大量吃山楂，可能会导致月经量增加，经期延长，也可能会导致月经紊乱，不利于毒素和垃圾的排出。

4、猕猴桃

猕猴桃当中含有丰富的维生素C，又被称之为“水果之王”，在平时经常吃猕猴桃，不仅可以补充维生素，也可以缓解口腔溃疡。

然而在月经期间是不能大量吃猕猴桃的，因为猕猴桃属于寒性的水果，如果吃太多猕猴桃会导致痛经，情况越来越严重。

5、雪梨

秋天多吃雪梨能够达到润肺止咳的效果，尤其是经常咳嗽或者是上火的人，可以用冰糖炖雪梨。

雪梨也属于寒性的水果，在平时月经期间一定要远离这些寒性的水果，否则很容易导致子宫或卵巢受伤，还可能会导致月经不调。

6、西瓜

如今一年四季都能见到西瓜的身影，西瓜虽然甘甜可口，尤其是在夏天能够达到解暑的效果，但是在月经期间千万不要贪嘴，尤其不要吃冰镇西瓜。

如果在月经期间吃太多西瓜，可能会加重痛经，也会影响经血的排出。

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在月经期间多吃这些食物，可以促进经血的排出，缓解痛经

1、鸡蛋

鸡蛋当中含有优质蛋白，在月经期间女性的抵抗力比较差，所以多吃鸡蛋可以增强身体的抵抗力和免疫力，也可以提高雌激素的分泌，帮助补充在月经期间流失的雌激素，缓解痛经。

2、益母草

有一些体寒体质的女性在月经期间痛经比较严重，甚至会影响正常的工作和生活，这个时候女性朋友可以用益母草来泡水喝，能够起到活血化瘀，帮助排出经血的效果，也可以帮助缓解痛经。

3、桑葚

桑葚具有滋阴养肾的效果，也是女性月经期间非常不错的一种补品，桑葚当中含有丰富的维生素，矿物质可以帮助清除身体自由基，促进子宫的恢复，同时多喝桑葚泡水还能够补充雌激素，呵护子宫和卵巢的健康。

4、红豆

红豆不仅有利水消肿的效果，还有养心的效果，在月经期间女性朋友多吃红豆能够帮助排出经血，同时红豆当中含有丰富的铁元素，也可以起到行气补血的效果，对于气血不足的女性来说，可以常用红豆熬粥喝。

结语：在月经期间受到激素水平的影响，女性朋友的情绪不稳定，所以一定要注意调整好自己的心态，注意休息，多喝水，多吃温热的食物，适当运动，才能轻松度过姨妈期。