嘘！快收下这份防癌指南

4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，收好下面这套防癌指南，别再谈癌色变！

我国目前最高发的癌症类型：

早发现、早诊断、早治疗极其重要

癌症的形成犹如冰冻三尺，非一日之寒，需要一个很漫长的过程。

癌症潜伏期（临床期前期）——在临床期前，癌症有一个漫长的潜伏期。从正常细胞演变成癌细胞，发生异常增生、癌前病变（各类炎症），再到形成可见的癌症（临床期）通过需要10-20年。当患者处于癌症潜伏期，只要有意识地改善生活习惯、饮食结构、运动习惯，增强抗癌免疫力，便可逆转或阻止癌变的发生。

癌症临床期

90%以上的癌症在潜伏期可能没有明显症状，但当出现明显症状就医时，常常就已经到了中晚期，而这也是导致我国癌症死亡率高于全球平均水平17%的重要原因之一！

1、我国常规体检缺乏癌症早期筛查项目。

例如，筛查结直肠癌的肠镜检测并不在公务员体检项目之列。而直肠镜筛查在美国已经非常普及，这也是美国结直肠癌患者五年生存率70%远远高于我国30%的最主要原因。

2、对于癌症早期筛查的认知不足以及怕麻烦的心理也使得普通民众疏于进行相关检查，错过了治疗癌症的最佳时机。

癌症临床期早期的平均治愈率在80%以上！

早期宫颈癌、肺癌的治愈率为100%！

早期乳腺癌及直肠癌的治愈率为90%！

早期胃癌的治愈率为85%！

早期肝癌的治愈率为70%！

如果能将癌症扼杀在早期甚至潜伏期，不仅治愈机会大，还能大大降低癌症患者的身心痛苦和费用支出。

而这种设想的实现则需要一种能在癌症临床早期甚至潜伏期就发现此类重大疾病隐患的检测方法，从而给予我们足够的时间做好防御措施。

癌症的早期信号

不同的癌症，早期信号是不同的。

如果出现刺激性干咳或者是咳嗽、痰中带血，要注意肺癌的可能；

如果出现进行性的吞咽困难，要注意食管癌的可能；

如果有便血、大便性状的改变，要注意是否有肠癌的危险；

如果无明显诱因出现血尿，要注意是否有膀胱癌；

其他情况，要注意癌变的情况，如乳腺的囊性增生、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、家族性多发性大肠息肉、口腔白斑、慢性迁延性肝炎、子宫颈糜烂、各部位长期不愈合的溃疡和瘢痕，要治疗以上疾病，防止转化成肿瘤。

预防癌症的十条建议：

1、在正常体重范围内尽可能瘦。

2、每天从事30分钟到60分钟适当强度的身体活动，如走路。

3、避免喝含糖饮料，限制摄入高能量密度的食物。

4、母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养。

5、每周食用红肉的量不得超过0．5公斤，避免食用加工的肉制品。

6、限制饮酒。男性每天不超过2份，一份含酒精10至15克，女性不超过1份。

7、多吃各种蔬菜和水果。

8、每天盐的摄入量不超过6克，限制盐腌食品。

9、避免食用营养品，除了怀孕期间可服用叶酸。

10、癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多做体育锻炼并保持适当的体重，并且永远记住不要吸烟。

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