世界卫生组织此前的研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界第一。中国已经成为世界第一近视大国。

据2018年卫健委报告显示，我国儿童青少年总体近视率高达53.6%，居世界第一。眼轴近视患病率逐年上升！近视低龄化日益严重，目前的数据应该更高了。

究其原因，这和目前学习，生活方式太「伤眼」分不开，现在近视平均年龄越来越低龄化，小学生阶段班上就有太多的「小眼镜」。

有些近视是具有一定遗传性的，如果父母高度近视，那孩子近视的概率就会比别人大，抛开先天因素，这里列一下目前来说最主要的三点近视后天因素：

1、学业压力近距离长时间用眼

现在的小孩子下了课也有很多家庭作业要完成，长时间处在近距离高度用眼的情况下，只看近，不看远。

还有，随着城市化不断发展，以前的城市还没有太多的高楼大厦，人们一眼望去可能还能看到远处的溪流，山水，但是现在大部分的城市都盖起了高楼大厦，远处早已被建筑物遮挡，不知不觉中望远的机会其实越来越少。

2、电子产品的长时间使用

现在的时代，别说是初中生，就连小学生，甚至幼儿园的小朋友都人人有手机！

对于眼睛来说可谓是「雪上加霜」。

从小就喜欢玩电子产品，被新奇的网络世界所吸引。

同时，现在孩子们上课还引入了多媒体教学，使用电子屏幕，出了校园还有大街小巷霓虹灯led屏幕，这些都在几十年之内疯狂增多。

3、户外活动屈指可数

户外活动有利于预防近视，减少近视发生概率。

以前的小孩会普遍性地在室外打篮球，乒乓球，拍皮球，跳皮筋......等等等等，晒足够多的自然阳光也是非常有效的一种近视防控的方式。但是现在的孩子大部分都待在家里玩电子产品了，室外活动越来越少。更加让发育中的小青年们不能好好护住视力。

如何预防近视？

1、远近调视法：

看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，远近交替几次！这个方法有“调节眼睛肌肉、放松”的作用。观察的时候要尽量多看一些树的细节。

2、日光浴法：

天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

3、眼球运动法：

坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

4、毛巾热冷敷交替法

毛巾热敷有缓解眼睛疲劳的作用：热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解眼睛不适的症状。

热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。

5、眼部穴位按摩法

保护眼睛，可以按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、瞳子髎穴、承泣穴、四百穴太阳穴。

按摩方法：

（1）轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。

（2）按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

（3）按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。

（4）按摩到准确穴位时，会有微疼的感觉。

注意：眼部按摩时，不要戴隐形眼镜！眼压高或眼睛红肿、发炎不能按摩眼部！

眼部疾病不防不治，影响一生！在日常中，要及时做到随时预防、定期检查、绿色安全的治疗！找对方法，近视并不可怕！

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