适合夏季的清凉户外运动，你get了吗？

夏季骄阳似火，很多人选择蛰伏在家，殊不知，有些大自然中进行的户外运动，比在空调屋里吃西瓜还要冰爽呦！并且还能锻炼身体，舒缓精神。快跟随小素一起，来看看这些清凉的户外运动吧！

01、高山露营

搭起帐篷，在夏季的碧绿沃野，在盛开金莲花的山顶...凉爽的风吹走夏季的炎热，如火的朝霞让景色瑰丽万分，夜晚，头上的星星，仿佛一抬手就能够到...

注意事项：即使夏季，白天艳阳高照，入夜后仍会冷得直打哆嗦，所以保暖工作一定要做到位，保暖性好的帐篷、隔热性能优异的防潮垫、羽绒睡袋是必备品，速干衣、冲锋衣、薄羽绒服都要带上。

02、溪谷徒步

树木遮天蔽日的山谷，一条缓缓流淌的小溪...就是徒步爱好者的夏日天堂，不仅丝毫感觉不到炎热，还有一种在清凉谷中的凉爽感。

注意事项：溪旁或溪中的石头较光滑，且多附有苔藓，踩踏时应多加小心，必要时可借助绳索完成。

03、自驾

郊外有无数的群山环绕，一路景色随着季节变化，至夏时，更是绿意葱茏，满目清凉，如入琉璃世界中。欣赏景色之余，还可选择农家院用餐，品尝地道的农家风味。

注意事项：出发前，要全面检查车辆情况，确保能够满足自驾需求；一定要确保刹车状况良好，并带上基本应急用品以防万一。

04、探洞

入洞即可感受到一股凉意袭来，暑气顿消。行走在暗黑的洞中，仅有头灯的光打在形态各异的钟乳石上，脚步之外，还能听到叮叮咚咚的滴水声…这样的经历，实在是有别于其他运动，值得尝试。

注意事项：不要进入未经开发，无人管理的洞穴之中，以防发生意外；记得穿皮肤衣或冲锋衣，可有效保暖。

05、漂流

每到夏季，纳凉圣地总是人满为患，且人们多为漂流而来，由此可见人们对于夏季漂流的喜爱。沿河漂流，凉气从水面袭来；仰望四周，崇山峻岭高耸如云…顿时感觉暑气顿消。

注意事项：带有换洗衣服，给手机及电子设备准备防水袋，做好防晒工作。戴眼镜的朋友一定要提前做好眼镜的固定工作！

06、溯溪

炎炎夏日一定要下水才算是真正的感受清凉！溯溪便是这样一种具有挑战性的亲水项目：

由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅。

注意事项：从事溯溪活动一定要组队结伴，在有资深经验者的指导下进行，提前学习各项攀登、溯行的技术与知识，参加各种训练讲习，做好溯溪活动前的准备。

07、海泳

游泳池里太拥挤？不如去海边吧！跳到湛蓝的海水中，尽情地游上半天，过一过游泳的瘾。还能欣赏到蓝天白云金沙滩的美景哦！

注意事项：注意海边的警界线，或者是提示牌，不能超越警界线或者是到提示牌提到的危险区域；确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。

08、滑水

人借助动力的牵引，在水面上“行走”的水上运动。

滑水既可以使人感受高速滑行带来的刺激，又能使人体会翻、转、跳、跃带来的“玩”快乐，让人充分享受夏日蓝天碧水的温情以及体育运动带给人的无穷乐趣。

注意事项：如身体不能保持平衡时，请您立即松开手中的绳索，以免意外事故的发生；请勿带照相机、手机及一切不防水的物品滑水。

夏季雨水较多，进行户外运动时，需避开洪水爆发与山石滚落地区！这个夏天，让我们一起燃动起来吧！

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