阿尔茨海默病≠老年健忘，出现不正常的“健忘”需警惕

人一旦上了岁数身体机能都呈下降趋势，高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病接踵而来，其中抱怨最多的就是记忆力下降，记不住很多东西，总是健忘，因此很多人怀疑自己是不是阿尔茨海默病，会不会变成阿尔茨海默病，尤其是50岁以上的人群。

其实健忘并不等于阿尔茨海默病，下面我们就一起来看下吧。

健忘是指丧失一部分的记忆，经他人提醒会回忆起来，是人衰老后的一种自然现象，而阿尔茨海默病是一种神经退行性痴呆，以缓慢进展的痴呆为主要表现，在患病初期会出现记忆丧失，认识能力退化，然后逐渐的变呆变傻，甚至生活完全不能自理。

健忘和阿尔茨海默病的区别主要有以下几种：

1、记忆力下降：健忘的老年人对做过事情的遗忘总是部分性的，经他人提醒会想起来；而阿尔茨海默病是完全遗忘，经提醒也不能想起来。

2、认知能力：健忘的老年人虽然记忆力下降，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减；而阿尔茨海默病患者却丧失了识别周围环境的认知能力，分不清上下午，不知季节变化，不知身在何处，有时甚至找不到回家的路。

3、生活能力：健忘老人虽会记错日期有时前讲后忘，但他们仍能料理自己的生活，甚至能照顾家人；而阿尔茨海默病患者随着病情加重，会逐渐丧失生活自理能力。

4、情绪变化：健忘老人有七情六欲；而阿尔茨海默病患者的情感世界则变得“与世无争、麻木不仁”。

5、思维变化：健忘老人对记忆力下降相当苦恼，为了不致误事，常记个备忘录；而阿尔茨海默病患者毫无烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，缺乏幽默感，反应迟缓。

那么怎么判断是否得了阿尔茨海默病？

目前尚没有特定的检测方法能证实一个人是否患了阿尔茨海默病，需要经过专业医生的检查诊断才能确诊。阿尔茨海默病常用的检查方法有：体格检查、神经系统检查、实验室检查、心理测试、脑部CT或核磁共振等。

该如何预防阿尔茨海默病？

1、适当锻炼

据专家介绍，运动可以预防阿尔茨海默病。运动可以增加流向大脑的血流量，还可以减轻淀粉样斑块的聚集，因此建议中老人人一周至少进行三小时的有氧运动。

2、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以让劳累一天的大脑得到充足的休息，因此中老年人应保证每天的睡眠时间不低于7.5个小时。

3、地中海饮食

随着年龄的增长，大脑会不断的萎缩，而近期一项研究发现，地中海饮食可以减少大脑萎缩，一个更大的脑容积是有益的，可以保护免受阿尔茨海默病等疾病的侵害。因此在饮食上要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。

面对阿尔茨海默病，作为子女我们可以做些什么呢？

1、儿女要经常与老人交流，和父母一起规划家庭未来，探讨工作生活中的问题；

2、在感受衰老，理解衰老的基础上努力体会老人的心理状态；

3、虚心向老人寻求惊艳，适当给老人安排一些简单的家庭事情，让他们有被需要感；

4、鼓励老人培养自己的兴趣爱好，鼓励老人与孩子一起学习新的知识，如外语等。