吃完饭就犯困？小心，可能是这种病征兆

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，一年四季总是在犯困。早晨睡不醒不想起床可以理解，但是经过一上午的活力满满，吃过中午饭后困意马上就来了，挡都挡不住。

关于吃完饭就困，说法最多的是：饭后身体为了消化吃进去的食物，进入胃肠道的血液就会增加，同时流进大脑的血量就会减少，引起大脑缺血缺氧，导致人体出现犯困的情况。

真的是这样吗？然而事实并非如此！

根据相关调查研究显示，虽然饭后大脑供血量会有所下降，但是变化度非常小，而且脑血管也有自己的调节机制，会根据大脑的供血量调整血液供应使脑部处于一个较为稳定的状态，对健康人而言，并不会对人体造成太大的影响，更不会引起脑部缺血缺氧。

那么饭后就困到底是怎么回事呢？

经常饭后萎靡不振，很可能是体内激素在“作祟”：

1、胆囊收缩激素

胆囊收缩素是由小肠粘膜I细胞释放的一种肽类激素，它可刺激胃分泌胃酸，肝脏分泌胆汁，并抑制回肠吸收钠和水，刺激胰岛释放胰岛素和胰高血糖素来达到消化的作用。胆囊收缩素含量越高，人体越容易困倦，而研究发现，饭后人体内的胆囊收缩素会明显升高，两小时后分泌量才会减少，因此在吃饭后两小时内是比较容易犯困的。

2、胰岛素

饭后食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖；胰岛素会促进蛋白质合成，人体中所含的色氨酸会增多，在脑内先形成5-羟色胺，可进一步形成褪黑素，从而让人体产生睡意。此外，胰岛素还会促进人体中钾离子从血液中进入细胞内，若人体处于轻度低血钾状态，身体也会出现疲劳和困意。

除体内激素引起犯困外，糖尿病也会导致饭后困倦。

日常饮食中，一次摄入太多碳水化合物，容易导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接收葡萄糖，导致过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉，最终导致发生糖尿病。

虽然饭后困倦是体内激素的影响，但是也要警惕糖尿病的发生，尤其是中老年人以及有糖尿病家族史的人群。