适合小孩子吃的健康营养小零食，大人吃也不怕发胖

一、琥珀核桃仁

核桃是大家都比较熟悉的一种食物，吃起来香脆好吃，营养也很足的，一天吃上几颗，既好吃，又营养。琥珀核桃仁吃起来没有生核桃的涩味，吃起来香脆中带着微微的甜味，这也让琥珀核桃仁，成为小孩子特别喜欢的一道小零食。

这种琥珀核桃仁吃起来也很方便，不用我们一个个地剥核桃，这种瓶装的琥珀核桃仁直接打开盖子就能吃，一次吃不完，就盖好盖子就可以了，下次可以继续吃，比袋装的更好存放，而且价格也不贵，很实惠。

二、葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，对大人小孩子来说都是滋补佳品。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食用对过度疲劳者有较好的补益作用，其味道还是甜的，很多小孩也十分喜爱。

三、鳕鱼肠

鳕鱼是深海鱼之一，肉厚，但刺很少，蛋白质高，而脂肪低，营养非常丰富，其做出来的鳕鱼肠里面富含很多蛋白质、维生素D等，几乎不含脂肪！所以小孩可以安心吃，补充营养，大人吃也不怕发胖。

四、牛肉干

牛肉干可以算得上是一款老式美食了，牛肉干吃起来特别有嚼劲，嚼上一块可以嚼很久，既能让嘴巴不寂寞，也能让我们一饱口福。牛肉干热量不算高，因为是用牛肉制作而成的，所以蛋白质含量非常丰富，脂肪含量相对较低，对于怕胖的友友们，也是很友好的。

五、海苔肉松卷

海苔的营养丰富，平时吃一点用这些营养健康的食材制作而成的零食，还是很不错的选择。吃起来又脆又香，嚼起来咔嚓作响，吃起来特别过瘾，平时在家里可以备一点哦。

六、鱿鱼丝

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需营养。将鱿鱼加工成丝，作为办公室零食非常理想，也十分适合小孩子食用，既能解小孩子嘴馋还对小孩子有益何乐而不为呢？