秋天记得多吃这“五瓜”，营养丰富好处多

一、南瓜

秋天到来，南瓜俏销，因为秋天是个吃南瓜的好季节。秋天气候干燥，增加含有丰富维A、维生素E的食品，对改善秋燥有好处。而南瓜就含有丰富的维生素E。

二、瓠瓜

瓠瓜中含有维生素A，含糖量低，很适合控糖人士食用。瓠瓜中含有丰富的钾等矿物质以及多种维生素，很适合干燥的秋季。

三、冬瓜

秋季要适当“进补”，而真正的“进补高手”，并不是那些名贵的食材，而是我们身边一些非常普通的食物。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，非常适合秋季“进补”。

四、木瓜

秋季容易上火干燥，很多人知道木瓜营养价值高，殊不知木瓜还可以缓解体热，缓解秋天带来的皮肤干燥的情况。

五、黄瓜

黄瓜中的水分含量也比较高，对缓解秋燥有很好的效果。黄瓜中还含有维生素c和维生素b，黄瓜皮中所含的营养成分也非常丰富，吃黄瓜的时候可以保留。