鱼油&鱼肝油

虽然只差了一个字

但是它俩千差万别

不光原料提取的部位不同

成分和功效

也大相径庭

要补课的小朋友们

赶紧搬凳子排排坐

我们一起来看看它俩有啥区别

鱼油

鱼油是从整条鱼身上

提取出来的脂肪油

还包括体油 肝油和脑油

鱼油主要富含的是ω-3不饱和脂肪酸

也就是DHA&EPA

DHA&EPA

对于人体大脑有着重要作用

在健脑益智的同时

可以改善大脑记忆力和思维能力

对预防老年痴呆有重要作用

还能够降低血液粘稠度

保护血管

鱼油中的DHA

是视网膜的组成物质之一

对眼部发育至关重要

因此鱼油还能够保护视力

鱼肝油

鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的物质

主要物质是维生素A 维生素D

维生素A

它对眼睛有着许多益处

在预防夜盲 视力减退方面

有着很大的效果

维生素D

它能够促进骨骼正常生长发育

增强人体对钙的吸收

调节皮肤表皮的新陈代谢

防止皮肤粗糙

许多出生满一个月的宝宝在体检时，医生都会叮嘱父母给宝宝按时补充维生素AD,尤其是维生素D。

老年人可以食用鱼油

一般来说

普通老年人食用适量的鱼油

能够帮助

延缓记忆力衰退 预防老年痴呆

坚持食用适量鱼油

能帮助保护心血管

当然

特殊人群需要根据医嘱再进行选择

孩子可以食用鱼肝油

因为3岁以下的婴幼童体质

更容易缺乏维生素AD

而且

母乳中维生素AD含量较少

难以满足孩子的身体需求

成长阶段的孩子，生长发育非常迅速，缺乏维生素AD容易导致佝偻、夜盲等问题的出现。

因此婴幼儿一定要注意适量补充维生素AD。

总之

鱼油效果&鱼肝油效果

完全就是两回事

风马牛不相及

需要选择食用的人群

一定要根据自身需求情况做选择

不然

吃再多都没办法达到想要的效果哦~

最后来自魅粤兄的温馨提示！！！

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