拍打这种方式既可以用来给自己调理，也可以用来帮家人调理。我们都知道当一个团队士气低迷时，我们需要鼓动士气；同理，身体的气机不振时，我们就以拍打的方式来鼓动，帮助身体来松开紧张的气机。

学习拍打这种方法可参考视频链接：

拍打01：拍打的原理和要点｜如何通过拍打来养生？

拍打02：自我拍打的示范｜教你如何越拍越开心，越拍越健康！

拍打03：拍打的示范｜这样拍打，可以有效增进夫妻感情哟！

拍打04：给家人拍打｜拍打的正确姿势，你掌握了吗？

那拍打的原理是什么？有哪些诀窍呢？

01 拍打的原理

▪ 松土的原理

现代人久坐不动，身体肌肉筋膜容易紧绷，长此以往就容易造成气血瘀滞、气机不流畅，其实这和土地久不翻动就容易板结、成块是一样的道理。所以，我们用拍打这种方式，就是利用松土原理去松开身体板结的肌肉和筋膜，让身体的空间得到扩展，气机就会随之流动比较顺畅。

▪ 力的原理

当我们的手拍打到身体上，它是一种力，进入到身体之后，就会转化为一种气，而气在身体又能转化为一种力，所以它是一个循环转化的过程。

而力的状态又决定了气的状态：如果我们使用的力度是放松、柔软、又有穿透力，那么进入到身体的气就会放松、柔软而具有穿透性；反之，如果我们使用的力度是紧张、僵硬又失去穿透力的，那么进入到身体的气也会是紧张、僵硬、缺乏穿透力的。（这个过程每个人都可以自己去体会）

02 拍打的要点

▪ 空掌，注重力的穿透性。

拍打的手势我们用空掌（手窝起来），因为空掌它能够带来一种回弹力，可以让拍打的力穿透到身体，从而能够带来气机的松动。

▪ 拍打前，要放松我们的身心。

无论是我们给自己拍打，还是给家人做拍打，我们都必须让自己的身心平静、放松下来。只有这样，我们才能让拍打的力变得松、柔、而具有穿透力。（可以用关注呼吸的方法来放松我们的身心，具体参考视频示范）

▪ 拍打时，去感觉身心的互动。

如果我们帮家人调理，不仅是我们自己要调息，家人也需要跟我们一起调息，调息的过程可以让双方的身心都平静放松下来，让两个人的能量尽量达到同频的状态。

再有，在操作过程中，我们一定学会把心放在身体的感知上，去感知内心能够承受的点。若是给家人拍打，那么我们就还需要和家人有一个沟通，比如和家人确认：力度和速度是否合适？哪里不想要被拍？哪里想要被多拍等等。

作为操作者，我们不要盲目地只相信自己的判断，而是要学会去练习把自己的心放在被操作者的需求上，相信他最了解他自己的需求，只有我相信他更了解他身体需求的这个点，被操作者才会信任我们。

在拍打时，如果两个人能够互相产生身和心的互动的信任，这种互动之下带来的疗愈效果会超出我们的想象。

说了这么多，这么好的养生方法，赶紧去试一试吧！

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