肾是身体的“保险箱”，脏腑阴阳之本、生命之源，养肾就是养寿命

肾脏除了是身体的“保险箱”，藏着宝贵的肾精，还掌管着我们的寿命长短。为什么这么说呢？因为肾脏几乎涉及人体生命活动的各个环节，与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的关系。可以说，肾是脏腑阴阳之本，生命之源。

具体说来，首先是肾主骨主髓。我们知道“人老腿先老”，为什么人年纪大了骨关节容易痛，骨骼易受伤，这跟“肾主骨”有关。因为骨骼的生长发育以及恢复，都要靠肾精的滋养。肾精充足旺盛，就会骨骼强壮。随着年龄的增大，肾精不足，那么骨骼就会变得越来越脆弱，受伤后也越来越难以恢复。而肾主髓，这个髓除了包括骨髓，还有脊髓，脊髓上通于脑，脑被称为髓之海，因此肾精不足，也会影响到脑髓。年龄大了之后，人就会出现头晕、耳鸣、健忘等症状，这往往都跟肾精不足有关。

其次，肾主纳气。我们的呼吸不仅仅是跟肺有关的，肾具有摄纳肺部吸入之气的功能。肺所吸入的空气需要下纳于肾才能为身体所用，所以我们说“肺主呼吸，肾主纳气”，“肺为气之主，肾为气之根”。正常的呼吸，需要肺和肾非常好的配合协调才行。如果肾气不够充盈，我们的呼吸也就很难均匀，因此容易气喘，这叫“肾不纳气”。

由于肾开窍于耳，肾的精气能够上通到耳朵。耳朵的听觉功能依赖肾的精气充养，所以如果肾气不足，听力就会受到影响。

头发也跟肾有关。为什么有的人年纪轻轻就头发花白，而有的人六十多岁了依然满头乌发？这也跟肾的功能有关。虽然发为血之余，头发的生长有赖于精血的濡养，但其根本在于肾。头发的生长脱落，以及发质的润泽枯槁，都和肾的精气盛衰有关。年轻人肾气充沛，所以头发一般浓密有光泽，而中老年人头发开始慢慢变白，脱落得越来越多。如果中青年人出现头发早白，大量脱发或头发毛躁、无光泽的现象，跟肾精不足和血虚有关。

此外，肾主水，也就是说肾主司全身水液代谢，调节身体水液代谢平衡。正常情况下，作为水脏，肾气能够把清浊分开，让清者为身体所用，把浊者排出体外。如果肾气不足，就会引起水液代谢的失衡，于是出现水肿、小便不利等症状。我们身体的排泄功能都跟肾有关。

我们夸一个老年人身体好，常常会说他们眼不花、耳不聋、腿脚灵活、走路不嘴、大小便正常等，这些在年轻人看来再平常不过的身体功能，如果能在年老的时候保持正常，就已经是莫大的幸福了。而这些功能，都跟肾有关，从这个意义上来说，养肾就是在养寿命！

人体器官的问题，时间长了都会影响到肾，也就是我们常说的“久病及肾”，并表现为黑眼圈等症状。

至于眼袋，尤其是水肿型的眼袋，往往是因为肾主水液的功能失调，表现出眼睑或者下肢的水肿。因为眼睑是全身组织最疏松的部位，所以睡了一夜以后，清晨容易水肿。这是用多少高级化妆品都难以解决的问题。而下肢处于身体较低的部位，所以午后水分往往就会积聚在这里出现水肿。

还有黄褐斑。很多女性在中年以后就会长所谓的蝴蝶斑，也就是出现在颧骨部位，蝴蝶形状的，淡黄色、黄褐色或淡黑色的斑块。大家的第一反应就是用昂贵的护肤品来祛斑，然而这种黄褐斑是因为肾气不足、不能够满润皮肤才出现的，而且这种黄褐斑常常伴随着月经不调，明显就是身体出问题的迹象，绝不仅仅是皮肤问题。

说起月经不调，它也跟肾气有关。肾气充足，才能让气血调和；气血调和，才能让月经正常。因此，肾气不足也是月经不调的一个重要原因，而且因为肾虚引起月经不调的女性，常常会伴随着头晕、腰膝酸软、小腹胀、身体虚弱等症状。

还有很多女性会出现原因不明的腰部酸痛。腰部酸痛的原因有很多，但肾脏问题是其中一个重要原因。因为“腰者，肾之府”，肾虚往往会表现出腰部的酸痛，尤其是劳累以后腰部的隐隐作痛，大家不要把它当作是干完活以后的正常反应。

除此以外，头晕、失眠、多梦等都是肾脏问题的典型症状。不管是男性还是女性，如果你发现自己身上有这些问题，就一定要关注肾脏健康，好好地呵护它，尤其是各位女性朋友不能认为养肾只是男人的事情，让小问题发展成大问题。