对于有养生意识的人来说，“补气”几乎是绕不过去的话题。黄芪、党参、枸杞、人参……已经烂熟于心，可结果依然气不足。

今天和大家分享一下真正有效的补气之法，还不花钱的那种，我知道很多人都对不花钱会特别感兴趣，其实我也是。

方法其实只有两个字：站桩！惊不惊喜，意不意外？你是不是已经在心里会给了我一个“切………”的表情了？莫急哈，且听我和你分享一下实际体验哦！

什么是气？

知其然先让知其所以然：关于“补气”这个梗，我们有没有思考过这个气它是个什么东西？又是什么样的形态？

如果我们先了解一下这个本质就容易明白获取它的来源了。气，本质上来说是个看不见，摸不着的东西，我觉得把它称之为无中生有的东西会很贴切。比方说水经过热量的蒸发会变成水蒸气，此蒸汽就是气的具体表现形式，而水就是它的物质基础，热即是它的能量来源。

煲汤的时候，因为所放原料的不同，蒸发发出来的水蒸气里面又有其它的气味，它们都以气的状态存在，但是又有所区别。这就如每个人身上的气味都不尽相同，因为里面的内涵物质都不同。

说回无中生有，水经过加热蒸发出来的叫做水蒸气。水是阴，热能是阳，阴阳相交产生“气”。人死了就只剩下身体这个阴的物质，而失去热能来源，也就不会有体内气的运行，当然这是相对于活人来说的，毕竟尸体也会经气温空气等腐化成自然之气的一部分。

我们活人除了有躯体之外，还有一个热能之源，这个热能之源就是我们的心。心脏受“心神”的驱动产生不停而有节律的运动，运动产生热能，热能通过血管输出到全身。热能所到之处，蒸发其全身精液物质形成周身之气，这一身之气又互相循环、交流、影响，形成每个人特有的人气……

以上是我对自身身体的循环状态反复的感知、观察之后这样来描述，也就是说大家都可以通过让自己静下来慢慢观察自身的状态而观察到身体功能运行的这个过程。

补气的根本是什么

然后我们说补气，任何药，植物动物都有其自身的气，进入身体之后，经过消化运作也会形成身体之气的一部分，但无论它是以什么样的形式存在，都需要身体本身的热能去将其腐熟、分解、运作、利用才能发挥其作用。那么问题就来了：我们几乎都忘记了，这个身体本身的热能要从哪里来？

根本上来说要从心脏来对吗？请问现在的我们有谁有一个强壮有力的心脏？几乎没有，如果有，我想你应该不会对此感兴趣了。

所以，你以为一个阴寒的体质，这些寒从哪里来？是从外面来吗？不，外面的只是外因，只是火上加了点油而已。真正内在的因素是我们的心脏虚弱无力，直接导致整体的循环缓慢而缺少热能的来源。所以现代人的身体大多呈现出寒像，而且是驱也驱不完的寒。

这听起来好悲观是不是？没有出路了吗？不是的，是有出路的。出路就是我们怎样找到有效的方法，让心脏恢复有节律而而有力的搏动！

对自身有深入观察的人都会真切体验到一个事实：心脏搏动无力是因为内心有太多的牵挂而导致太多的紧张。这些紧张让心脏处于长期的收缩状态而失去了柔韧性，从而负重搏动，疲劳无力！这也是我们在所有学会自医的方法中反复强调“放松”的原因。

但是这种放松只是意念上的放松，如果我们的身体这个物质结构还处于柔韧健壮的基础上，这种意识的放松作用不可估量。

可惜呀，绝大多数人却是和我一样，身体的物质结构早已经因为缺少锻炼而变得疲软无力，不仅如此还有可能已经形成了太多的粘连、结节等堵塞的情况，此时意识上的放松就变得作用有限了。

这时候的我们想要真正达到心脏很有节律的有力的搏动，就必不可少的还需要锻炼身体这个物质结构，让整体的物质基础也变得柔韧健壮才行。

站桩是最好的补气之法

为什么站桩是最好的补气方法？因为只要我们只要按照正确的方式去站桩，就必须要动用到里外肌肉的配合。看着是站着不动的，实际上内在的肌肉已经开始在调节、在平衡、在动了。

一个简单的站桩，把意识拉回到当下放松身心时，这是身心同步训练：站立的基础上，保持意念的放松。刚刚开始练习站桩过的人会立马发现自己的肌肉也是多么的无力。无力到无法保持正常的放松的站立。就如我们现代人的心脏一样紧绷无力，缺乏柔韧。

当我们通过下意识的站桩训练，会走到一个自然而然轻松自然不费力的站立状态，肌肉在这种训练过程当中，日积月累下来就达到一种内外平衡而协调的状态，变得柔韧有力且不费力，内心也在这种放松状态下而变得柔韧，从而心脏的搏动也恢复到有力又有节律，输出的热量也就开始增加，肌肉柔韧有力会让血液回流的速度也会得到大幅的提高，你看整个循环就相较之前流畅起来了，热量自然就增加，一身之气就很自然能够无中生有被蒸腾起来……

所以说，站桩是真正可以达到补气作用的最好的补气方法，而且还不要钱的那种。这样相比较起来是不是显得站桩这种“补气大法”很高级？

从站桩到修身

艾灸实际上也是协助身体蒸腾的原理。但相较于站桩来说就变成其次了，这样算起来靠吃补气的补品、营养品才是最次，可惜我们将此顺序倒过来了。

说起学会自医，终究我们都要回到一个点：食物是用来填饱肚子维持消耗所需，艾灸是可以用来协助身体补充阳热，最终我们要走到自我锻炼上面来：开始练习站桩，或许有一天我们也开始练习中国武学太极拳，等等。这叫做＂修身＂，修正这个身体的功能。

当然我是从学习静坐修心开始走到今天的，但是不能忽略的事实是，如果不修身，孱弱的身体会成为修心的最大障碍，本质上来说孱弱的身体和强大的内心是无法融合的。

自医的过程：从治到养，再到练

最后，不得不提醒一下的是，这个站桩也强求不来。有些人一站就根本无法放松，因为内脏都会往下坠。其实在去年上半年以前我一直是这种状态的，所以还是要分次第，这个次第对我来说是这样的：首先是通过中医来治，然后是养，最后要走到练这个点上来才行。

治疗需要找医生，养和练都要靠自己。怎么养呢？放松就是养，艾灸是养，注意饮食是养，早睡早起是养，配合合适的医生做调理也是养。其实我现在还在做养的功课，但是这个养的功课，做到一定的程度就要开始练，也就是我现在开始做的站桩。

从治到养再到练，这就是整个的学会自医过程。可惜很多人都只愿意停留在治的阶段，对治抱有太大的期待，因为说到养就懒，最终自然会气馁失望。也有人从治走到了养的阶段，会少有成效。

很少人还能从养再走到练的阶段，我就是说到练就懒的那种，所以我才改了个性签名：愿我战胜懒惰，持续精进！

愿我们都能战胜懒惰，持续为学会自医而精进！

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