苹果是一种非常健康的水果，被誉为水果中的“全科医生”，苹果有生津止渴、健脾养胃、润肠止泻等功效，多吃苹果还可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，尤其是针对现在日益普遍的肺结节患者，美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院发布一项研究，显示多吃苹果类的蔬果有助于延缓肺功能衰退，甚至可以修复部分肺损伤。但对于吃苹果有两个问题经常困扰着我们。

1. 吃苹果时要不要削皮？

许多人认为苹果皮上打了蜡，还可能会有农药残留，吃进去不仅不卫生，还会对健康不利，也有人认为苹果皮营养丰富，削皮吃实在太浪费了，苹果皮的营养的确是比较多的，有研究表明，一个普通大小的苹果，其果皮的抗氧化能力相当于800克维生素C，而且现在正规种植的苹果，大部分都是套袋种植的，果皮基本上接触不到农药，所以从正规渠道购买的苹果，放在水中泡一会就可以食用了。

2. 晚上吃苹果=“吃毒”？

有句话说“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是毒苹果”，于是很多人就坚信了晚上不能吃苹果，其实对于健康的人来说，什么时间吃苹果都是可以的，对身体健康没有什么影响，但对于一些特殊人群来说，吃苹果是有讲究的。

1) 肠胃敏感人群：不宜空腹吃苹果，否则可能会引起肠胃不适

2) 糖尿病患者：少吃，可以作为两餐之间的加餐食用，以控制热量，稳定血糖

3) 想减肥的人群：餐前吃苹果，可以增强饱腹感，从而减少正餐的摄入量。

大部分人吃苹果都是直接咬着吃，方便又爽口，但医生提醒，苹果这样吃，对肺健康或许更有帮助。

1. 苹果小米粥

锅中加入适量清水和小米，煮熟前5分钟加入去核的苹果小块（不用削皮），煮熟就可以食用了。小米可以养胃，再加上润肺的苹果，煮出来的粥，香糯软甜，非常好喝，还有营养。

2. 苹果雪梨汤

是一种酸甜可口的健康甜点，老少皆宜，将银耳先煮20分钟左右，再将雪梨、苹果、大枣切块后一起放入，煮至汤粘稠即可食用。不仅润肺止咳，还可以促进消化，降血脂。

今天主要给大家分享了苹果的润肺方法，如果你也有肺结节，可以在评论区留言交流，本人会在下诊之后给予合理化的建议。#苹果##结节##肺##健康一夏#