相信大家都有所了解，肺部这个器官负责特别多的事情，可以帮助我们身体的气体进行交换，让我们身体有着大大的氧气供我们正常的使用。但是肺部健康却一直是我们日常生活中的一大难题。其实不难发现，我们生活当中很多人已经出现了肺结节的情况，这说明身体已经出现了异常的状况，肺部健康的问题已经日渐变得尖锐起来

我们一起来看一个真实的案例

36岁的小赵在一家纺织厂进行工作，自己的生活可以说是非常平静了，但是在去年的时候，小赵与妻子两个人性格不合，也走上了离婚的道路。小赵和妻子离婚之后自己一个人生活，虽然小赵工厂的同事也在给小赵介绍了不少女朋友，希望小赵日后的生活当中可以有人陪伴。但是很多人不想和小赵在一起，因为小赵在平时经常出现各种各样的坏习惯。

不仅吸烟喝酒而且还不爱说话，自己还爱压抑自己的情绪。小赵长期的烟酒，再加上上班期间各种各样的花毛伤害到了肺部，离婚之后的抑郁，小赵的身体逐渐肉眼可见的变得虚弱起来。

小赵前一段时间经常咳嗽，小赵只会去小诊所治疗并且吃点药，服用了半个月的药物，身体没有出现好转的变化，只能去医院做相关的检查。经过一系列的检查发现小赵出现了大小为8mm的结节，小赵也意识到肺结节非常的严重，急忙去问了医生。医生告诉小赵，自己内心一定要保持冷静积极的配合治疗，在生活方面也要做出调整，小赵按照医生的嘱咐每天按时服用药物，将自己出现的不良习惯也都进行了改善。

小赵后来跟医生分享康复经验的时候说其实也没做什么，就是在日常生活中常做这两件事，也没想到最终可以让8mm的结节变成到3mm。那么小赵常做的2件事是什么呢，让我们一起来看一下

1.改善自己的饮食

想要让自己的疾病尽快的好转，首先要做到的就是补充身体当中的微量元素，这样才可以更好地激活自身的免疫细胞。

在生活当中可以多吃些含有硒元素比较丰富的食物，比如说猪肉，鸡胸脯，大蒜，毛豆，海虾，鲈鱼，大豆，小米等等。

2、改善自己的运动习惯

对于存在肺部疾病的人而言，也要改善自己的生活习惯，除了不能做剧烈运动之外，也不能直接躺着不动。因为出现肺结节之后，自己的肺功能就会下降，想要增强自己的肺功能，平时就要适当地做有氧运动，比如说太极拳，慢跑游泳等等。

3.保持良好的作息

想要让自己的身体恢复到健康的状态，那么就需要保证良好的作息，晚上是肺经比较活跃的时期，这个时候可以有效的促进肺部的修复和垃圾的排出。所以无论是哪个年龄段的人都不要熬夜，都需要在晚上10点之前入睡，每天尽量保持6~8个小时的睡眠时间。

以上就是今天分享的主要内容，你有关于肺结节的担忧和疑问吗？或者是你正在寻求肺结节的治疗和帮助吗？都可以在评论区留言告诉我，我会为你们解答#中医来了##中医##秋季养生##健康一夏#