甲状腺作为人体重要的内分泌腺体，形状类似蝴蝶位于红肉的下方，在平时生活中是摸不到的，而甲状腺是非常脆弱的一个部位。如果在平时压力过大或者是养成了不良的行为习惯，也会导致甲状腺病变，从而导致甲状腺异常诱发甲状腺疾病的危险，所以在生活中也要注重适当的保养。

甲状腺有结节，身体多半有3个感觉

1、颈部出现硬块

如果说甲状腺出现问题的话，颈部就会出现坚硬的肿块，一般不会随着吞咽食物而移动并且出现逐渐变大的情况。随着病情的发展很容易压迫到气管，从而出现呼吸困难，说话声音嘶哑的问题，所以在平时出现这种现象也是甲状腺受损的信号，希望你能够尽早就医。

2、淋巴结肿大

如果说身体健康出现问题的话，那么淋巴结这个部位也会出现肿大的情况，而且呈现质地比较坚硬的状态。所以在生活中，如果在一段时间内长期出现淋巴结肿大的情况，这也是甲状腺出现结节的问题，从而伴随局部淋巴结转移的问题，一定要尽早就医检查。

3、颈部肿块明显

在生活中可能很多人由于日常生活和工作压力过大，也是导致出现甲状腺肿大的问题，比如说情绪不佳的话，也会影响到正常的内分泌，从而刺激甲状腺诱发结节的问题。所以在生活中一旦出现了颈部肿块明显的情况，一定要尽早就医，避免甲状腺疾病的加重，诱发甲状腺癌的风险。

既然甲状腺结节是我们生活中不良的习惯导致的，所以从习惯出发才是治愈结节最直接的方法，尤其是饮食方面的习惯，日常辩证食用这“四高”，健康饮食，远离结节

1.适量高热量食物

人体每天都在消耗热量，特别是对于甲状腺结节患者或者是甲亢患者来说身体会产生较多的甲状腺激素时候，也会消耗大量的热量，所以可以适当使用一些高热量食物，不过也要注重控制住摄入量，避免摄入过多，影响到个人的健康。

2.适量高蛋白食物

甲状腺激素与蛋白质有密切联系，能够促进蛋白质的合成，但是如果甲状腺激素分泌过多就会使蛋白质大量分解，出现疲惫无力的情况，所以在平时也要注重适当的补充蛋白质。

3.适量高维生素食物

对于甲状腺结节患者来说，容易甲状腺激素分泌异常，也会造成人体内部代谢从而消耗大量的能量以及酶导致多种水溶性维生素的缺乏。所以在生活中也要注重补充维生素，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于呵护身体的健康。

4.忌食高碘食物

碘元素摄入过多的话对于甲状腺的刺激是非常大的很容易就会导致甲状腺肿大以及甲状腺结节的问题产生。所以在生活中，也要注重控制好碘元素的摄入，像一些海带，紫菜等高碘食物，也是建议最好少碰，这样才有利于保护甲状腺，远离结节的困扰。

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